李菲儿身材真好，穿裙装打造百变风格，露出纤细美腿超有料
_本文原始标题：李菲儿身材真好 ， 穿裙装打造百变风格 ， 露出纤细美腿超有料
小密语录：跟着健身达人李菲儿一起练习瑜伽 ， 成就自己的好身材 ， 无论是纤细美腿 ， 还是优雅气质 ， 通通都能拥有
娱乐圈中长的好看 ， 身材又火辣的女明星有很多 ， 穿搭造型自然也都不错 ， 每一个都时尚有型 。 李菲儿就是其中一个 ， 她的小蛮腰和“柯基臀”形成了完美的腰臀比例 ， 再加上优雅的好气质 ， 整个人都让人羡慕 ， 下面我们就一起来欣赏几张她最近的照片 ， 来看看李菲儿究竟有多美 。
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照片中的李菲儿笑容灿烂 ， 淡雅的妆容将五官衬托的更加精致立体 ， 扎起丸子头减龄俏皮 ， 充满了少女气息 。 衣身深红色的碎花连衣裙有着青春活力之感 ， 略显修身的款式 ， 将身材曲线勾勒的更加明显 ， V领的设计吸睛亮眼 ， 将锁骨完全展现出来 ， 这样的骨感美人谁能不爱？
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李菲儿的这一身搭配比较清爽阳光 ， 上身内搭白色T恤 ， 露出白皙的手臂和完美的直角肩 ， 从细节上尽显身材的纤细程度 。 外搭的牛仔款式连衣裙 ， 带有收腰的处理 ， 更好的展现曼妙腰肢 ， 裙摆下露出的小腿纤细程度让人惊讶 ， 而且双腿本就修长美丽 ， 一双高跟鞋的加持更显妩媚动人 。
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下衣失踪的造型李菲儿同样能够驾驭 ， 上身一件宽松的毛衣就像是超短的连衣裙一般 ， 正好遮到大腿的位置 ， 将修长笔直的双腿展现出来 ， 真的是超级撩人 。 毛衣的V领设计 ， 不仅将优雅天鹅颈露出 ， 而且还展现了美丽的锁骨 ， 两者结合足见身材纤瘦程度 。 李菲儿虽然身材纤细 ， 但是并不干瘪 ， 她的S型曲线也是有目共睹的 。
李菲儿是娱乐圈中出名的健身达人 ， 每天都要抽出一定的时间来健身 ， 这也是她保持好身材的秘诀 。 在她练习的众多健身项目中 ， 瑜伽是比较简单高效的 ， 我们也可以选择练习 ， 而且不强调地点和时间 ， 随时随地都可以练习 ， 而且长久坚持效果显著 ， 下面一起来研究一下这几个体式吧！
Look1：瑜伽帮你瘦腰腹
小蛮腰真的是非常吸睛 ， 尤其是再有一点明显的马甲线就更加完美了 ， 但是这样的腰腹不是天生的 ， 需要我们练习瑜伽来获得 ， 长久的坚持平坦的小腹 ， 纤细的腰肢都能有 。
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双人瑜伽 ， 左边的做单腿轮式 ， 双手支撑身体形成一个圆环 ， 然后将右腿竖立起来 ， 指向天空伸直 ， 保持稳定 ， 右侧的人则是舞王式 ， 右腿伸直站立 ， 左手抓住抬起的左脚即可 。
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这个体式双人组合 ， 左边的人自然站立 ， 右腿在前呈现微微的弓步 ， 上身向后仰 ， 右侧的做一个舞王式 ， 双手扶在左侧人的腰间 ， 抬起右腿让左侧的人双手抓住 。
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手倒立的体式 ， 首先是找到一面墙作为支撑 ， 然后背对着墙面做一个手倒立的体式 ， 身体紧贴在墙面上 ， 降低臀部的重心 ， 双腿微微弯曲即可 ， 不要晃动 。
Look2：瑜伽帮你瘦腿
有的时候走在街上我们总是羡慕别人的双腿多么的纤细亮眼 ， 再看看自己的腿真的是是惨不忍睹 ， 我们要想改变这一情况就需要练习瑜伽 ， 来从新塑造双腿的线条 。
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肘倒立的变式 ， 首先是双手支撑身体倒立起来 ， 然后将左手慢慢放低 ， 让手肘触地支撑 ， 保持上身的挺立状态 ， 左腿伸直不要弯曲 ， 而右腿则是自然弯曲 。
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神猴式 ， 首先是自然的坐姿 ， 然后将右腿移动到身后 ， 左腿在前保持住 ， 双腿都要伸直 ， 上身挺直的状态 ， 右手放在身前 ， 左手捏一个OK的手势放在头顶上方 。
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找到一个门框作为支撑 ， 将左腿抬高放在门框上 ， 小腿弯曲支撑 ， 右腿站直呈现角度 ， 身体向后仰的姿势 ， 右手支撑在墙面上 ， 左手向上伸直 。
Look3：瑜伽帮你瘦手臂
有的时候穿衣服没有什么效果 ， 其实不光是因为身材不好 ， 还有可能是手臂不够纤细 ， 我们需要有针对性的练习才行 ， 减掉手臂上的赘肉 ， 从而获得仙女般的玉臂 。
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这是一个双人体式 ， 首先是左边的人弯腰站立 ， 双腿并拢站直 ， 上身与地面平行 ， 另外一个人在她的身上 ， 她双手抓住上面人的左腿 ， 上面的人呈现一字马 ， 保持平衡 。
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这个体式就更难了 ， 是三人体式 ， 下层的人支撑中间的人 ， 双手支撑在肩膀上 ， 中间的人双腿支撑身体 ， 上面的人在下面人的双脚上倒立起来 ， 整个体式要维持平衡 。
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单腿平衡 ， 首先是蹲着的姿势 ， 然后将左腿打开抬高伸直 ， 指向天空 ， 然后右手绕过头顶的位置抓住左脚 ， 左手平伸出去捏一个OK的手势 。
【李菲儿身材真好，穿裙装打造百变风格，露出纤细美腿超有料】其实美女的定义不光是看颜值 ， 还有一个重要的一点 ， 那就是要看你的身材 ， 唯有颜值高 ， 身材好才是美女 。 尤其是在身材这一块 ， 只要我们付出努力 ， 加倍的锻炼就一定能有效果 ， 要是练习瑜伽的话 ， 效果更加显著 ， 一起行动起来吧！
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