对身体极好的3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早受益！
【对身体极好的3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早受益！】大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
对身体极好的3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 早吃早受益！
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鹌鹑蛋
可能鸡蛋是所有蛋类中大家平时吃得最多的 ， 其实女性平时也不妨经常吃点鹌鹑蛋 ， 营养也比较高 ， 除了鸡蛋中含有的蛋白质 ， 吃点鹌鹑蛋也是可以很好的补充黄体酮和钙元素的 ， 对于女性来说是滋补的佳品；可能吃上一段时间 ， 月经不调的现象也得到了很好的缓解 ， 但不要一次性吃太多 ， 三四颗即可 。
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燕窝果
燕窝果营养丰富、功能独特 ， 燕窝果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素 ， 丰富的维生素和水溶性膳纤维 。 燕窝果性甘平 ， 主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等 。 燕窝果是很好的滋补果品 。 燕窝果富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ， 通过排泄系统排出体外 ， 从而起解毒的作用 。
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茼蒿
茼蒿 ， 常吃富含维生素E的食物 ， 如茼蒿 ， 能减肥 。 过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关 ， 长期食用含有丰富维生素E的食物 ， 还有益于色素减退 。
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