聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
聪明人爱吃3种食物 ， 排毒养颜、滋润肌肤 ， 好吃又不贵！
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四棱豆
四棱豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等 。 经常食用四棱豆对人体皮肤、头发都大有好处 ， 可以提高皮肤的新陈代谢 ， 促进机体排毒 ， 使皮肤细腻光滑 。 四棱豆富含膳食纤维 ， 能促进肠道的蠕动 ， 帮助食物的消化及吸收 ， 减少多余物质在体内的堆积 ， 从而起到减肥瘦身作用 。 入冬后 ， 不妨多吃此菜 ， 皮肤细腻光滑 ， 皱纹没了 ， 身材越来越苗条 。
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西兰花
西兰花能有效补充人体所需要的硒和维生素C ， 同时还能提供丰富的胡萝卜素和抗氧化物质 ， 能清除体内的自由基 ， 抗衰老 ， 滋养肌肤 ， 抑制皱纹的生长 ， 达到美容养颜的功效 ， 还能有效阻止癌前病变细胞形成的作用 ， 从而有效抑制肿瘤的生长 。
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羽衣甘蓝
【聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！】羽衣甘蓝的维生素C含量非常高 ， 每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克 ， 常食补充身体营养 ， 还起到美容养颜和延缓衰老的功效 。 常食能帮助肝脏排毒 ， 预防子宫内膜癌 ， 保养子宫 。 女性不想过早衰老 ， 多吃羽衣甘蓝 ， 视力好了 ， 排出毒素 ， 子宫越来越干净 。
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