建议收藏！1个训练提升2种技术，篮下虚晃轻松骗飞防守人
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越靠近篮筐 ， 进攻的威胁性就越大 ， 也就意味着受到的防守压力也会更大！如果我们在篮下的进攻手段太单一 ， 而且没有假动作引导 ， 那很大可能会吃到对手赏赐的大火锅！
因此 ， 我们要学会在篮下用虚晃和脚步来迷惑对手 ， 梦幻脚步不是每个人都能学会 ， 但简单的虚晃上篮 ， 相信只要用心去练就能掌握 。 接下来分享篮下虚晃的一些小技巧 ， 建议收藏训练！
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篮下虚晃上篮练习
虚晃上篮由三部分构成 ， 首先做假动作 ， 接着转身 ， 最后上篮 。 假动作无所谓好与坏 ， 但一定要流畅 ， 否则骗不了对手就算了 ， 还会影响自己的进攻节奏 。
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非常重要的一点 ， 我们双手要保护好球 ， 抬头做虚晃假动作 ， 一定一定一定不能低着头一顿晃 ， 就算把对手骗飞你也把握不了进攻时机 。
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抢进攻篮板后上篮练习
抢到进攻篮板后是非常好的虚晃机会 ， 因为这时对手也是刚好跳起落地 ， 他的重心不稳且防守还没有到位 ， 只需简单的抬头晃一下 ， 对方就很大机会被骗跳起 。
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抢下篮板后马上做出护球姿势 ， 同时抬头看向篮筐 ， 举球虚晃的高度不需要太高 ， 稍微比头部高出丢丢即可 。
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篮下虚晃最好是加入脚步移动 ， 很多人都是习惯性地原地虚晃 ， 如果对手第一下不吃晃 ， 那就相当尴尬了 。
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【建议收藏！1个训练提升2种技术，篮下虚晃轻松骗飞防守人】抢板虚晃上篮训练：
队友用不同的角度投篮 ， 让篮球自由落到不同的位置 ， 抢下篮板后做出虚晃转身上篮的动作 。
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上篮不进要第一时间抢篮板 ， 把球打进为止 。
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模拟实战去训练 ， 想象着姚明就在篮下防守自己 ， 我们要做出这样的虚晃和脚步移动才能获得进攻空间 。
每次接球后尝试不同的假动作和投篮方法 ， 一侧做5组练习 ， 再换到场地另一侧做5组练习 。 这个练习对于提高抢进攻篮板和上篮成功率都很有帮助 。
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