3种汤有利于产后坐月子，喝了可以补气血、下奶、减脂，想问下是哪3种汤？
都说广东师奶是最会煲汤的 ， 我很幸运 ， 有一个广东婆婆 。 在坐月子及整个哺乳期间 ， 婆婆每天变着花样给我煲各种靓汤 。 婆婆煲的汤可以补气血、下奶 ， 关键还不会增胖 。 下面和大家分享其中三种最好的靓汤：1、鲫鱼通草汤：
鲫鱼含有脂肪酸以及丰富的维生素和碳水化合物 ， 有利于乳汁分泌；通草性味甘淡 ， 有清热利湿 ， 通经下乳等功效 。 鲫鱼和通草一起煮汤下奶又不会增胖 。
食材：
鲫鱼一条、通草3克、两片姜、少量精盐 。
制作方法：
锅中倒入少许油 ， 把鲫鱼煎至鱼皮微呈金黄 ， 加入适量清水 ， 文火煮15分钟后加入通草、姜片 ， 再煮45分钟 。 汤煮好后是呈奶白色的 。
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2、章鱼干瘦肉莲藕汤：
章鱼干是高蛋白低脂肪的健康食材 ， 具有养血通乳功效 ， 适合产后催乳；莲藕含有丰富的膳食纤维、微量元素、单宁酸、粘液蛋白 ， 具有助消化 ， 止血 ， 降糖 ， 美容和减肥功效 。
食材：
两条章鱼干、一节莲藕、少许猪瘦肉、少量精盐 。
制作方法：
做法很简单 ， 章鱼干、莲藕、瘦肉一起下锅煲1个半小时 ， 起锅前放盐即可 。
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3、猪肚黄豆汤：
猪肚含有丰富的钾、钙、钠、镁铁等多种金属元素 ， 以及含有多种维生素、蛋白质 ， 产妇产后身体虚弱 ， 猪肚是最好的滋补食品之一；黄豆具有健脾 ， 消水 ， 解毒等功效 ， 可以用于气血不足 ， 脾胃虚弱 。 加上黄豆含有大豆异黄酮 ， 可以催乳 。
食材：
猪肚一个、黄豆100克、少量姜片、葱、胡椒粉 。
制作方法：
猪肚洗干净焯水5分钟 ， 切成粗丝 ， 连同黄豆（提前泡软）、姜片、葱下锅煮 ， 煮开后小火炖1.5-2个小时 ， 起锅前放入胡椒粉 。
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温馨提示：所有靓汤起锅前一定要把浮在上面的油去掉 ， 因为太油腻可能会引起乳腺堵塞 。
以上三种靓汤是本人在坐月子及哺乳期间喝得最多的 ， 既可以补气养血 ， 还有益于催奶 ， 最重要的是不会增胖 。
希望我的回答能帮到您 ， 谢谢！
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【3种汤有利于产后坐月子，喝了可以补气血、下奶、减脂，想问下是哪3种汤？】图片来源网络 ， 侵权必删！
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