关子君的美食小世界|这妈妈在朋友圈走红，连晒一星期早餐，网友：难怪儿子身高180
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想要孩子身体长得高 ， 早餐是很重要的 。 可是有很多的人并不知道早餐的优点 ， 甚至还对于早餐不管不顾呢 。 我家的孩子个子长得很高别人都很羡慕 ， 其实这和我每天给他变着花样吃的一些早餐很有关系 ， 基本上一个星期都没有重样的 ， 而且制作的所有东西都是孩子爱吃的 。 其实选对口味也很重要 ， 如果孩子不喜欢的话你辛苦做了一大桌其实也是白搭的 ， 所以也一定要参考孩子的意见 ， 看看他们喜欢吃什么然后根据他的口味去制作出有营养的早餐 。
按照这样的小方法 ， 我早上制作好的早餐 ， 基本上每一天都能被吃光 ， 不会有剩的情况 ， 今天也给大家晒一晒我一个星期当中制作的早餐 ， 每一个营养都是很均匀的 ， 所以 ， 能够让孩子身体成长的速度变得更快 。
星期一吃的是很清淡的沙拉 ， 这里面光是水果就含有了牛油果、柚子和小西红柿三种 ， 这些是能够帮助我们补充维生素的 ， 又添加了能够强健骨骼补钙的杏仁 ， 多吃一些坚果也能够让身体更好 。 还有豆角和胡萝卜都是蔬菜 ， 而且胡萝卜吃下去以后可以帮助我们明目眼睛更好 。 在最明显位置上面的虾仁相信也不用多说了 ， 清淡爽口 ， 而且多吃海鲜补脑很好的 。 这样一个营养均衡的沙拉又搭配上了一杯咖啡 ， 早上喝一杯咖啡能够很好的消肿 ， 而且一般来说早上都比较困 ， 也可以提神 。 说到制作也是很轻松的 ， 把水果洗好了 ， 切开就可以 ， 像胡萝卜 ， 豆角和虾仁者放在水中焯一下就可以了 ， 对于清晨来说也很节省时间 。
孩子很喜欢吃带有豆沙馅的东西 ， 所以我在前一天的晚上 。 做了一些豆沙馅儿的包子 ， 然后早上拿出来放到锅里面蒸一下 ， 就能够很快速地吃了 。 因为到后来制作的时候豆沙馅儿要没有了 ， 所以又做了几个没有新的馒头 。 沾上一点白砂糖 ， 味道也是不错的 。 包子和馒头也是我们中国比较传统的早餐了 ， 几乎家家户户都在吃呢 。 其实本来这一顿还有牛奶搭配着 ， 不过还没来得及拍照就已经没有了 。
早上起来做了两个饼 ， 又在上面用平底锅煎两个鸡蛋 ， 蛋黄戳开是可以流心的 ， 因为如果全熟的话 ， 吃起来可能会有一点也噎 ， 这一种流心的口感就比较好 ， 怕味道太清淡 ， 又刷上了一层甜面酱 。 添加了一点蔬菜 ， 让营养均衡一些 ， 而且看起来的颜色多样一点 ， 也会更加的有食欲 。 因为我们家孩子真的还是挺容易水肿的 ， 所以说咖啡也是早餐经常的伴侣 。
周四早上我还没准备开始制作什么东西 ， 孩子就跟我说今天早上的胃口不是很大 ， 吃不下什么东西 ， 所以我就想着那简单一点 ， 制作一些水果 ， 再煎个鸡蛋吧 。 洗好了草莓 ， 又把香蕉切成段儿了 ， 因为吃不下东西 ， 可以吃一点水果开开胃 。 也能够补充维生素 。 鸡蛋我怕孩子吃起来没有胃口 ， 又撒上了一点黑芝麻 ， 垫上一层的生菜 ， 吃起来很清脆 。 特地在豆浆里面多加入了一点的白糖 ， 喝起来味道清甜一些 ， 也会更加开胃 。 早上起来确实有可能没有胃口 ， 但是也千万不能不吃 ， 吃一点清淡的东西 ， 开开胃也是不错的 。
今天晚上剩下了一点饭 ， 我就决定和玉米 ， 黄瓜 ， 胡萝卜和鸡蛋放在一起 ， 制作成一个青蔬炒饭 。 本来比较拿手的是酱油炒饭 ， 但是早上还是清淡一点比较好 ， 不要吃太多油腻的东西 ， 所以说这个饭里面 ， 也没有加入什么特别的调料 。 米饭吃起来总是容易噎嗓子的 ， 所以又搭配了火龙果 ， 菇娘和牛奶进行解腻解油 。
水饺孩子说已经吃够了 ， 但是家里又有一点饺子没吃完 ， 就把它放在锅上煎一下 ， 变成煎饺 ， 而且撒上了白芝麻和香葱 ， 味道闻起来会更香哦 。 在做的时候 ， 孩子就在一旁等待了 ， 所以我怕来不及拍照 ， 这一次在锅中就把照片给拍出来了 ， 看上去也很有食欲呢 。 里面的馅料也是各种有营养的物质搭配在一起制作而成的 。
中国人的早餐是不能缺少粥的 ， 但是单吃粥又没有什么特别的味道 ， 所以准备了油条 ， 肉松 ， 香葱花和一些榨菜凉菜 ， 放到粥里面一起吃 ， 味道更香浓 ， 一点多吃一些粥 ， 早上可以养胃哦 。
早餐不仅仅要吃的有营养 ， 而且还要针对于孩子的喜好去制作 ， 这样久而久之就会爱上吃早餐了 ， 习惯吃早饭以后摄入营养变多了 ， 就会更加健康哦！不要只是吃一类 ， 水果、蔬菜和肉都可以搭配在一起 ， 营养均衡才是最好的 。 不过建议早餐还是清淡为妙哦 。
【关子君的美食小世界|这妈妈在朋友圈走红，连晒一星期早餐，网友：难怪儿子身高180】上面7道早餐 ， 你最喜欢哪个呢？欢迎评论留言哦 。
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