美容|就算秋高气爽，防晒也必不可少
河青新闻网讯 很多人认为防晒只是夏天的事 ， 很少有人会把防晒措施持续到秋天 。 实际上 ， 防晒是一场“持久战” ， 尤其是秋天 ， 由于气候原因 ， 空气开始变得愈发清透 ， 紫外线的投射度也随之大大加强 ， 防晒的重要性不言而喻 ， 否则很容易让夏天辛苦防晒的成果打了水漂 。 因此 ， 秋季防晒 ， 更不可放松警惕 。
秋季紫外线更加强烈 ， 要合理选择防晒霜
唐山市中医医院皮肤科副主任任朝霞介绍 ， 随着秋天的到来 ， 云层变薄 ， 对紫外线的遮挡比较弱 ， 加之秋季气候干燥 ， 很容易导致皮肤缺水 ， 相对夏天来说 ， 紫外线反而更加强烈 ， 如果不注意防晒 ， 很容易被晒黑 ， 出现皮肤粗糙、甚至脱皮等 。
在防晒霜的选择方面 ， 并非SPF或PA值越高越好 ， 也要因人而异、因时而异：一般类型皮肤的人 ， SPF值以8-12为宜；对光敏感的人 ， SPF值以12-20为宜；如果是平常上班的话 ， 选SPF15、PA+的产品就可以；进行户外运动的话 ， 建议选择SPF25-SPF35、PA++的产品；如果是到海边游泳时 ， 则宜选SPF35-SPF50、PA+++的防晒霜 。
本文插图
海鲜、芹菜要少吃 ， 避免正午时段出行
任朝霞建议 ， 秋季防晒 ， 除了选择适合自己的防晒霜 ， 在饮食、出行时间上也要有所调节 。 一旦出现较为严重的紫外线过敏症状 ， 应及时就医采取治疗措施 。
1. 避免暴晒 ， 尽量不要在正午时出门 。 正午的紫外线是最强烈的 ， 照射在皮肤上会有刺痛感 ， 秋季防晒 ， 要避免在正午时段出行 ， 这样能够避免最强烈的紫外线直接照在肌肤上 。
2.做好防护 ， 出门前涂抹防晒霜 。 外出时 ， 可用宽边防护帽或太阳伞遮挡 。 出门前要涂抹好防晒霜 。
3.防晒霜要重复涂抹 。 由于防晒产品尤其是化学防晒产品中的有效成分必须渗透至角质表层后 ， 才能发挥长时间的保护效果 ， 因此必须在出门前30分钟就先擦拭完毕 ， 临出门前再补充一次 ， 在使用的剂量上 ， 每次至少须有1-2毫升的量 ， 大约一枚一元硬币大小 ， 方可达到最佳防晒功效 。
4.做好饮食调节 。 在饮食上 ， 对一些可诱导季节性皮炎的光感性食物 ， 如海鲜、芹菜、芒果等 ， 应尽量少吃；维生素C有美白肌肤的功效 ， 可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜 ， 保持肌肤水嫩白皙 。
文/河青新闻网采访人员李瑶
【美容|就算秋高气爽，防晒也必不可少】河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟
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