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健康之本|养肺要谨记3做4不做，肺会感谢你的，秋季是养肺黄金期

立秋后养肺就应该提上了日程 ， 肺主秋 ， 肺气虚 ， 则人体会对不良刺激的耐受下降 ， 易生悲伤；肺主养收 ， 所以秋季 ， 肺要以养为原则 。 肺是人体较为"娇贵"的器官之一 ， 秋天天气干燥 ， 肺脏就会失去滋养 ， 会造成肺部功能下降 ， 出现一些症状的发生 ， 肺不好可能会殃及全身 。 因此立秋后 ， 就应该注重养肺 ， 谨防疾病的发生 。
2.适当的运动【健康之本|养肺要谨记3做4不做，肺会感谢你的，秋季是养肺黄金期】适当的运动 ， 一些伸展护胸运动 ， 可使呼吸肌力量增强 ， 胸廓扩大 ， 有利于肺组织的生长发育和肺的扩张 ， 使肺活量增加 。 另外适当的运动也加强了呼吸的力量 ， 使其呼吸深度增加 ， 有利于肺的通气效率 ， 提高肺的通气能力 。
养肺4不做：1.不抽烟抽烟有害健康是大家都知道的事实 ， 古人说"久服则肺焦" ， 烟被吸入人体以后 ， 烟草中所含有的尼古丁等有毒物质可能引发肺气肿、癌症等一些病症 。 因此想要养好肺 ， 趁早戒烟是关键 。
3.减少吹空调由于秋季的气温变化 ， 忽冷忽热 ， 会容易使寒气入侵体内 ， 有因为夏季空调吹得厉害 ， "寒"就成为可能致病的"邪" ， 与夏天的"暑"、"湿"相合或困于肌表 ， 侵犯人体 ， 会使肺气消耗而虚弱 ， 机体的免疫力易下降 ， 诱发疾病的发生 。
许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 ， 因此我们要做好养肺工作 ， 做到未病先防 ， 减少疾病的发生率 。


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