女性健康|女人雌激素快干涸时，身体会有哪些异常？( 二 )
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除了通过食物补充 ， 还可以改善睡眠 ， 或者适当多运动 ， 来促进雌激素的分泌 。每天按时睡觉 ， 保证睡眠充足 ， 身体代谢和激素分泌 ， 也就能维持正常 。
运动过程中 ， 身体的新陈代谢会变快 ， 雌激素的分泌也会随之变多 ， 也就能达到提升雌激素水平的效果 。
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