南瓜这样做比肉还好吃，多吃清热安神，是老少皆宜的健康菜!
这几天天气处于一个夏秋交替的时间 ， 有时候闷热难耐 ， 有时候天气微凉 ， 这个时候需要多注意温度变化 ， 不然一个不小心久会感冒着凉了 。 多变的天气还会引起身体的不适 ， 除了要注意多休息 ， 还需要进食清热安神的食物 ， 多吃滋阴润燥食物 ， 防止燥邪损伤 。
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趁着这个周末有时间 ， 在家里找到了存放已经的大大的南瓜 ， 还有一些百合 ， 寻思着两个都是很好的食材 ， 而且家人都很喜欢 ， 就将它们做成了一道菜 ， 百合蒸南瓜 。 不要看都是全都是素的就觉得不好吃 ， 做出来之后清香可口 ， 比肉还好吃 ， 是老少皆宜的健康菜 。
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百合蒸南瓜做法：
【南瓜这样做比肉还好吃，多吃清热安神，是老少皆宜的健康菜!】准备食材：老南瓜约600克 ， 鲜百合100克 ， 白糖等 。
详细做法步骤：
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1、将老南瓜挖囊去皮洗净 ， 切片 ， 纵向切成薄片 ， 皮的方向朝下置于碗内 ， 有助于保持瓜形 。
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2、将鲜百合洗净后放入南瓜中 ， 加入白糖 。 放入蒸笼蒸熟即可 。
3、将碗内的南瓜倒扣在碟子上 ， 将碗拿开 。
这道菜做法并不是很难 ， 非常适合秋后吃 ， 清爽软儒 ， 没有牙齿的老人也能轻松下饭 ， 口味轻清甜 ， 家里的小孩也不会挑食 。 而且南瓜能给孩子增加含有丰富维A、维生素E的食品 ， 能够增强他们的机体免疫力 ， 对改善秋燥症状大有好处 。 南瓜所含的B胡萝卜素 ， 可由人体吸收后转化为维生素A 。
要知道百合兼具美食与中药的双重身份 ， 质地肥厚 ， 醇甜清香 ， 甘美爽口 。 有润肺止咳、清心安神之功效 ， 有清热宁心作用 。 另外 ， 百合还有滑肠润便之功 ， 对付宝宝秋燥症状 ， 效果更佳 。
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百合蒸南瓜百合搭配南瓜是一道家常菜 ， 简单又有营养 ， 多吃降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃 ， 喜欢的朋友可以做给家人试试看 ， 如果喜欢的这篇文章的话可以关注一下 ， 欢迎大家留言谈论！
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