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咀嚼有九大好处，你都知道吗？

吃东西细嚼慢咽 ， 利于消化 ， 但咀嚼的好处远不止于此 。 最近 ， 日本美容健康网站“Ranger”介绍了咀嚼的9个好处 。
预防感冒 。 唾液里含有溶菌酶 ， 有杀灭口腔病菌、预防细菌感染的作用 。 进食时细细咀嚼 ， 能增加唾液的分泌量 ， 提高身体免疫力 ， 有利于预防感冒和流感等疾病 。
咀嚼有九大好处，你都知道吗？
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预防龋齿 。 多做咀嚼动作 ， 能刺激唾液大量分泌 ， 不仅可以中和食物中的酸 ， 还会使唾液中的钙和磷酸附着于牙齿表面 ， 修补受损的珐琅质 ， 从而起到预防龋齿、牙周病等口腔疾病的作用 。
减肥 。 咀嚼能刺激饱腹神经中枢 ， 抑制食欲 ， 有助减肥 。
显年轻 。 唾液里含有唾液腺激素 ， 有促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的作用 ， 多咀嚼对皮肤的好处就不言自明了 。
促进消化 。 唾液里含有消化酶 ， 有帮助胃肠消化食物的作用 ， 所以长辈们说的吃饭要细嚼慢咽 ， 是有科学道理的 。
坚固牙齿 。 总是吃质地柔软的食物 ， 咀嚼次数少 ， 会导致下颚退化 ， 从而使牙床变得脆弱 。 为此 ， 应该多吃质地较硬的食物、多咀嚼 ， 锻炼下颚力量 ， 增进牙床的健康 。
防衰老 。 唾液所含的过氧化物酶 ， 有抑制人体活性氧的作用 ， 降低患癌的风险 。
丰富表情 。 咀嚼会锻炼嘴巴周围的肌肉群 ， 令脸部肌肉更紧致 ， 线条更清晰 ， 让表情显得更丰富、灵活 。
【咀嚼有九大好处，你都知道吗？】提高大脑功能 。 咀嚼食物需要张开上下颚 ， 这个动作能增强人体对大脑的输氧量 ， 从而活化脑细胞 ， 提高人们的判断力、集中力以及记忆力等 。
图片均来自于网络！


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