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很有营养的3种食物，值得吃一些，补充营养，滋润肌肤！

大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
很有营养的3种食物 ， 值得吃一些 ， 补充营养 ， 滋润肌肤！
很有营养的3种食物，值得吃一些，补充营养，滋润肌肤！
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柿子叶
柿子叶中维生素C含量丰富 ， 高于一般的水果及蔬菜 ， 如果与其他茶叶相比 ， 柿子叶中的维生素C更是高出了好几倍 。 而且柿子叶中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质 ， 可以软化血管、防止动脉硬化 ， 还能降压降脂、增加动脉流量、消炎杀菌 。 在日常生活中坚持用柿子叶泡水喝 ， 能养护血管 ， 增强抵抗力 。
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苦菜
不知道大家现在还能不能买得到苦菜 ， 苦菜是一种农村野菜 ， 小时候最爱吃的一种美食了 ， 用蒜泥凉拌之后虽然苦一点不过口味还是很新鲜的 。 很多农村人还喜欢拿苦菜来降三高 ， 苦菜中所含的氨基酸种类非常多 ， 经常性的食用还可以排毒抗衰 ， 刮油清肠 ， 提高自身免疫力 。
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海蜇
【很有营养的3种食物，值得吃一些，补充营养，滋润肌肤！】海蜇清热解毒、排毒抗衰、刮油清肠、降压消肿 ， 对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等有预防的作用 。 民间也常用海蜇配上萝卜等煎汤防治高血压 。 海蜇还有扩张血管、降低血压的功效 ， 对防治动脉粥样硬化有一定效果 。


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