怎样把背直起来，肩变宽
【怎样把背直起来，肩变宽】 谢邀。你的问题简单来说属于上交叉综合征的表现，可以通过以下方法进行处理。
上交叉综合征又称肩带交叉综合征，主要是肩带周围肌肉不平衡引起。常见的特点有头前倾、颈椎曲度变大、圆肩、胸椎后突（驼背）。紧张的肌肉：胸肌、枕骨下肌、上斜方肌、肩胛提肌弱的肌肉：颈深屈肌、菱形肌、下斜方肌治疗：当我们找到引起上交叉综合征的原因后，就需要给我们的会员对症下药了，首先放松紧张的肌肉，然后加强弱的肌肉。需要特别强调的是：放松紧张的肌肉一定是优先于加强弱的肌肉，因为很多时候弱的肌肉并非真的弱，而是由于优势肌肉（紧张肌肉）抑制了他们的工作能力，也就是我们常说的交互抑制（riciprocal inhibition）。
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