减脂|想长寿全靠吃，4种食物不可少，排毒抗衰，降压减脂，强壮身体
想长寿全靠吃 ， 4种食物不可少 ， 排毒抗衰 ， 降压减脂 ， 强壮身体
荠菜
荠菜大家应该常吃 ， 荠菜饺子的味道是非常鲜美的 ， 尤其是阳春三月的荠菜 ， 在北方都会有很多人争相购买那个季节的荠菜 。民间有着“阳春三月三 ， 荠菜赛仙丹”的俗语 ， 那么荠菜的功效我们就来了解一下 。荠菜营养丰富 ， 尤其是荠菜中含有的荠菜酸 ， 有着促进人体血液凝固的作用 ， 不慎将手割伤可以用捣烂的荠菜敷在伤口上 。也常用于月经量不正常过多 ， 血液凝血能力低的人群 。荠菜还有着降血压的作用 ， 血压一下降 ， 身体的各个器官就不会那么累了 ， 所以荠菜也是很好的呢 。
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柿子
柿子的品种其实也有不少 ， 但是像这种黑柿子是比较少见的 ， 它的果皮和果肉都是黑色的 ， 看上去和柿子的长相也不同 ， 口感和味道还是比较相似 。但是黑柿子的营养价值高 ， 它的含有丰富的维生素 ， 维生素C的含量比普通柿子高了两倍左右 ， 可以降压减脂 ， 增强抵抗力 ， 食用价值高 ， 而且它的味道也更加甘甜 。
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猕猴桃
猕猴桃含有丰富的碳水化合物 ， 维生素和微量元素 。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高 。维生素C的含量是苹果的十倍左右 。而猕猴桃的果肉中黑色颗粒部分 ， 有丰富的维生素E ， 这些营养素能帮助维持皮肤弹性 ， 排毒抗衰 ， 美容护肤 ， 对抗肌肤氧化衰老 ， 所以多吃猕猴桃有美容护肤的功效 。
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鸭蛋
鸭蛋是生活中常见的食物 ， 是人们经常食用的一种蛋类食品 ， 与鸡蛋营养相当 ， 有强壮身体的作用 。含有丰富的钙质 ， 能有效促进人体的骨骼发育 。还含有铁元素 ， 具有补血的功效 ， 另外鸭蛋对于女性来说是不可多得的营养美容食品 。有滋养肌肤的功效 ， 能促进生长 ， 保持头发、指甲、皮肤的健康 。
【减脂|想长寿全靠吃，4种食物不可少，排毒抗衰，降压减脂，强壮身体】
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