会吃的人才长寿，经常吃的食物，祛皱淡斑，排毒抗衰，调理身体
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蓝靛果是一种营养丰富的水果 ， 它含有大量的多糖和天然的本以性成分 ， 还有多种维生素和一些矿物质 ， 食用蓝靛果以后可以把它里面的营养成分快速吸收和利于 ， 对改善身体正常代谢有很大的好处 。 蓝靛果中有一些酸性成分 ， 它们进入人体以后可能加快肠胃对食物的消化和吸收 ， 对健胃消食有很好的调理功效 。 另外蓝靛果还具有一定的抗氧化能力 ， 它能软化血管加快血液流动 ， 有一定的降压减脂的功效 。
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【会吃的人才长寿，经常吃的食物，祛皱淡斑，排毒抗衰，调理身体】炒豆芽加一宝 ， 常食色斑淡了 ， 视力好了 ， 给身体做个大扫除！黄豆芽能营养毛发 ， 使头发保持乌黑光亮 ， 对面部雀斑有较好的淡化效果 。 常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用 。 对于祛斑还有让肌肤美白来说有安慧聪 ， 还能有很好的改善肤质的作用 。
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佛手瓜具有抗衰老的作用 。 佛手瓜中含有大量的维生素C ， 维生素C具有极强的抗氧化能力 ， 能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基 ， 长期食用佛手瓜有很好的美容养颜防衰老的功效；佛手瓜可当零食 ， 每晚睡前来一个 ， 皱纹淡了 ， 皮肤细腻 ， 眼睛更明亮 。
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苹果具有生津止渴、健脾益胃、养心益气、解暑等功效 。 除此之外 ， 苹果更加给力的地方是 ， 人们发现 ， 宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。 现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素 ， 而且更重要的是富含锌元素 ， 营养丰富 ， 常吃具有清热去火的功效 。
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