中年人可以吃的食物，排毒养颜、调经益气，延缓衰老，好处多多
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黄皮果是广东人最为熟悉的水果之一 ， 口感酸酸甜甜 ， 而且一身都是宝 。 夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃 ， 还有强心作用 。 还含有18种氨基酸、膳食纤维、维生素和多种微量元素 ， 日常生活中 ， 适量点黄皮果不仅能补充人体所需 ， 还能有效增强机体的抗病能力 。
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【中年人可以吃的食物，排毒养颜、调经益气，延缓衰老，好处多多】李子是我们很常见的一种水果了 ， 它有显著的利水降压作用 ， 并可加快肠道蠕动 ， 促进干燥的大便排出 ， 同时也具有止咳祛痰的作用 。 含有多种氨基酸等 ， 对于治疗肝硬化腹水大有益处 。 还有清热去火的作用 ， 对胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的效果 。 还可以帮助皮肤更加年轻 ， 能帮助祛除脸上的黑色素和斑点 ， 坚持吃可以排毒护肤
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牛油果可以平衡女人体内雌性激素的量 。 有效的防止宫颈癌对于子宫的保护作用很强 。 有利于调节女性体内雌性激素的分泌 。 患有妇科炎症的几率也会降低 ， 所以 ， 吃这种食物可以滋养女性子宫 。
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蓝靛果是一种营养丰富的水果 ， 它含有大量的多糖和天然的本以性成分 ， 还有多种维生素和一些矿物质 ， 食用蓝靛果以后可以把它里面的营养成分快速吸收和利于 ， 对改善身体正常代谢有很大的好处 。 蓝靛果中有一些酸性成分 ， 它们进入人体以后可能加快肠胃对食物的消化和吸收 ， 可以排毒清肠 ， 提高抵抗力 。 另外蓝靛果还具有一定的抗氧化能力 ， 它能疏通血管加快血液流动 ， 有一定的降压减脂的功效 。
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