立秋之后，不妨多吃3种食物，补充营养、有益健康！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
【立秋之后，不妨多吃3种食物，补充营养、有益健康！】立秋之后 ， 不妨多吃3种食物 ， 补充营养、有益健康！
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山竹
山竹很多人都喜欢吃 ， 果肉拨出来有点像大蒜 ， 它的营养价值很高 ， 富含维生素和蛋白质 ， 很适合夏天吃 ， 有清热解毒的神奇功效 ， 可以对换季上火 ， 脸上起痘痘 ， 有一个很好的排毒作用 ， 对皮肤好 。 山竹也是一种凉性的水果 ， 对于换季口干舌燥有一定的改善 。 换季时节常吃一点山竹还能提高身体素质 。
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花生
花生大家都比较喜欢吃 ， 尤其是喝酒的人 ， 把它当做下酒的好菜 ， 油炸花生但是这样吃会把营养丢掉 ， 最好别这么吃 。 花生营养价值高 ， 作用也不少主要包括 ， 一个是抗衰老作用 ， 因为花生果实当中 ， 它含有的锌元素 ， 含量普遍高于其他油料作物可以延缓衰老 。 花生它有止血、凝血的功效 ， 特别是在花生的皮 ， 也就是在花生的果衣 ， 也叫红衣当中 ， 它含有一些成分 ， 能够缩短凝血时间 ， 能对抗减少促进凝血 。 这种纤维蛋白质的溶解 ， 还有它能够促进骨髓当中 ， 产生红细胞制造的能力 ， 因此对于多种出血性疾病 。 我们常用这种花生果衣 ， 也叫红衣 ， 还有就是止血、通乳的作用 ， 花生当中 ， 它对于妇女的乳汁不足有效 ， 促进发育的作用 ， 增强记忆的作用等等 。
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桃子
桃子是大家十分喜欢吃的水果之一 ， 它里面含有丰富的营养物质 ， 维生素B ， 维生素C ， 蛋白质等 ， 可以补充人体身体里所需要的能量 。 桃子的热量很低 ， 是我们减肥时候很多人的选择 。 桃子里面有丰富的果胶 ， 里面的膳食纤维 ， 让我们有一种“吃饱”的感觉 。 同时还能帮助我们肠胃的消化 ， 帮助我们排除体内毒素 。 常吃桃子可能帮助我们美白皮肤 ， 因为它里面富含维生素C ， 防止皱纹的产生 。
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