牛奶不要直接喝，多加“1步”钙的吸收更好，每天吃一次长到1米8
【牛奶不要直接喝，多加“1步”钙的吸收更好，每天吃一次长到1米8】牛奶和它是绝配 ， 每天吃一次 ， 小脸水灵又红润 ， 像剥壳的蛋！
大家都知道牛奶补钙 ， 多加这一步 ， 对于钙质的吸收会更好 ， 自己在家做简单又好吃 。 酸奶的营养比鲜牛奶要好 ， 可以补充丰富的钙质及多种维生素 。 在超市买加了各种防腐剂的酸奶一杯还要7-8元钱 ， 而自己在家做就变得很实惠了 。 只要10块钱 ， 全家可以吃3天 。 这样算起来真的很实惠又干净卫生 ， 全家也超级喜欢吃 。
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在牛奶里加入它 ， 更是绝配 ， 春天的水果最好吃的要数菠萝 ， 价格在这个季节也是最便宜的 ， 味道清香而甘甜 。 和牛奶搭配既可以补钙健脾 ， 又可以养颜润发 ， 自家做又简单 ， 看看就会 ， 学会了再也不用出去买 。 孩子经常喝长个快 ， 女人常喝脸色好抗衰老 ， 常喝不用化妆也很美 。
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材料：牛奶3包 ， 菠萝少许 ， 蜂蜜少许 ， 乳酸菌1小包 。
做法：
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1 ， 把酸奶的容器用开水烫一下 ， 杀菌消毒 。
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2 ， 把容器里先加入少许的牛奶 ， 倒入乳酸菌 ， 用筷子搅拌均匀 。
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3 ， 再把所有的牛奶全部倒入 ， 用筷子搅拌均匀 。
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4 ， 放入酸奶机 ， 通上电源 ， 一夜就做好了 。
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5 ， 早上起来就凝固成一个的 ， 拿出稍微凉一会 ， 如果胃不太好喜欢温的拿就不用凉 。
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6 ， 把酸奶搅拌均匀 ， 菠萝切小丁 。
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7 ， 把酸奶舀入杯子里 ， 加入适量的蜂蜜 ， 如果是3岁之前的孩子建议不放蜂蜜 ， 可以加糖 。
8 ， 把切好的菠萝粒直接放入 ， 搅拌均匀就可以喝了 ， 绝对比超市的好喝百倍 ， 我家隔三岔五就会做一次 ， 一次每人一杯可以喝3天 ， 经济营养又实惠 。
峰儿话语：
1 ， 做酸奶的乳酸菌可以在网上轻松买到 ， 也不贵很便宜 ， 买上一次够半年做酸奶喝的 。
2 ， 做酸奶最好用成盒的牛奶 ， 这样做出的酸奶会像奶酪一样成个 ， 不可以用软袋包装的牛奶 ， 含水量太多 ， 做出的酸奶不浓稠 。
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