秋季“养肺”黄金期！多吃这9种素食，生津润燥止咳
秋季 ， 是支气管炎等一些呼吸系统疾病高发的季节 ， 中医认为燥易伤肺 ， 所以秋季养生之根则为养肺 。
秋季养生平时就要多吃养肺的食物 。 下面为大家盘点几款最具养肺功效的食物 。
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雪梨
梨是秋季上市的水果之一 ， 也是最常见的水果 ， 中医认为白色入肺 ， 梨属白色具有对肺部保养之功效 。 同时梨性凉 ， 微寒 ， 清肺气 ， 具有生津润燥之功效 ， 因此秋季呼吸系统疾病 ， 痰多 ， 多可利用雪梨清热化痰 。
雪梨可直接生吃 ， 弄成果汁饮用 ， 也可将雪梨川贝冰糖一起炖煮 ， 对久咳不愈效果特别好 。 当然了如果肠胃不是特别好 ， 最好煮着吃 ， 效果更好 。
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银耳
银耳是真菌类植物之一 ， 素有“菌中之冠”之美称 ， 同时也属白色食物 ， 中医认为银耳性温润 ， 性平 ， 味甘 ， 不仅可滋阴补气 ， 同时还可扶正固本 ， 又具清肠之功效 。 特别适合更年期女性饮用 。
银耳粥 ， 或是将银耳同菊花一起泡水加冰糖饮用 ， 都具有不错的保健功效 。
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百合
百合含有丰富的生物碱成份 ， 不仅具有润肺止咳之功效 ， 同时还具有养心安神等强大的功效 。 特别适合更年期的女性及病后虚弱的人经常食用 。
百合同粳米一起煮 ， 清肺效果更加明显 。 日常也可用百合炒菜吃 ， 用百合炖汤 ， 效果都相当不错 。
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山药
山药是一种多年生草本植物 ， 营养丰富 ， 其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效 ， 同时具清肺补肾之功效 。
山药吃法多样 ， 山药薏米粥更是粥中精品 ， 此外将山药同玉米一起炖煮后吃 ， 不仅清心爽口 ， 同时更具养生价值 。
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豆浆
豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛 ， 从而减轻肺的负担 。 当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的 ， 因此日常可经常食用 。
豆浆男女老少皆宜 ， 但是如果有痛风的话 ， 就要尽量少饮用了 。 不要在空腹的时候喝豆浆 ， 少量多饮 。
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【秋季“养肺”黄金期！多吃这9种素食，生津润燥止咳】白萝卜
中医认为白萝卜性凉 ， 入肺胃经 ， 秋季多吃白萝卜可促进食欲同时具有化痰止咳之功效 。
白萝卜 ， 生熟皆宜 ， 秋季由以白萝卜汤为宜 。
传统中医认为 ， 白色的食物皆具有养肺之功效 ， 因此从健康的角度上说 ， 秋季更应尽量多吃白色的食物 ， 这样更有利于身体健康 。
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莲子
莲子性平味甘、涩 ， 入心、肺、肾经 。 具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用 。 适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症 。
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莲藕
藕性寒、味甘 。 生用 ， 具有凉血、散淤之功 ， 治热病烦渴、吐血、热淋等；熟用能益血、止泻 ， 还能健脾、开胃 。
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冬瓜
味甘、淡 ， 性微寒 。 能清热化痰 ， 除烦止渴 ， 利尿消肿 。
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