消化疾病|为什么说胃肠年龄才是你的真实年龄？
所谓的胃肠年龄 ， 就是胃里分布着众多的菌群 ， 而随着生理年龄的增长 ， 胃肠菌群分布也在发生着变化 ， 通过这些 ， 也能判断出人体健康状况以及评估出胃肠道的老化程度 ， 也就可以预估出他的真实年龄了 。
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对于多数人来说 ， 胃肠年龄可能是一个很陌生的名词 ， 而事实上 ， 除了生理年龄、心理年龄外 ， 人还有第三个“年龄” ， 那就是胃肠年龄 。 也就是人们常说的“第二大脑” ， 可见胃肠年龄还是很重要的 。
一般情况下 ， 健康人的胃肠年龄和他的生理年龄基本上是一致的 ， 即便是有差距也不会很大 ， 但是随着生活节奏的加快 ， 人们压力的增大 ， 以及一些不良的生活及饮食规律等 ， 很大一部分存在着或多或少的胃部不适 。
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经常性的腹胀、便秘及腹泻等等 ， 这些都在说明着胃肠的年龄有可能超过了你的生理年龄 ， 胃肠存在着不同程度的提前衰老 。 这可不是中老年人有特有的 ， 有资料显示 ， 在20岁左右的青年人中 ， 同样有很大一部分人存在着胃肠年龄呈老化趋势 ， 而女孩子比男孩子更为明显 。
胃肠年龄的提前衰老 ， 多与不良的饮食及生活规律有关 ， 尤其是上班族 ， 工作压力大、应酬多等 ， 从而导致了内分泌功能失调 ， 胃肠道功能发生紊乱 ， 进而造成了胃肠道的老化 。 另外 ， 偏食、暴饮暴食以及睡眠不好等 ， 也都是导致胃肠早衰的一个重要原因 。
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由于胃肠道是人体重要的吸收营养的器官 ， 也是人体内最大的微生态场所 ， 所以对人体的健康和寿命其中举足轻重的作用 。 由此可见 ， 胃肠早衰是个危险的信号 。 如果胃肠过早地衰老 ， 肠道内的有毒物质就会增加 ， 那么这些有毒物质被吸入血液后 ， 随着血液流入人的大脑、心脏及肝肾等重要器官内 ， 可引发多种疾病 。
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那么如何才能拒绝肠道早衰、拥有健康而与真实年龄相符的胃肠年龄呢？
主要从两个细节做起 ， 一方面不要挑食偏食 ， 有一个平衡合理的膳食结构 ， 注意荤素兼有以及粗细搭配及粗细搭配 ， 平日里多吃一些含膳食纤维的食物 ， 这都是不错的选择 ， 因为这不仅有利于肠道的蠕动 ， 还能加快粪便的及时排出 。 同时还有抑制肠道有害细菌的活动 ， 有利于肠道内微生态环境的稳定 。 这对于人体都是很有好处的 。
另一方面就是加强锻炼 ， 不需要运动量很大 ， 但要坚持下去 ， 尤其是一些有氧运动 ， 比如每天散步慢走 ， 打打太极拳等 ， 既可以健身 ， 也有利于保持心情的舒畅 ， 何乐而不为 。
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【消化疾病|为什么说胃肠年龄才是你的真实年龄？】总之 ， 胃肠的健康与否对于你来说是非常关键的 ， 有一个好的肠胃消化系统 ， 不仅吃啥啥香 ， 最重要的是能保证你营养的吸收 ， 有利于延年益寿 。
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