40岁女性可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！
40岁女性可以多吃3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 好处多多！
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苦瓜
【40岁女性可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好处多多！】苦瓜全身都是宝 ， 是一年四季的菜肴 ， 特别是夏季 ， 价格便宜 ， 还具有清热消暑的作用 。 苦瓜的维生素C和B1含量高 ， 可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用 。 还含有苦瓜甙和苦味素 ， 能起到开胃促进饮食的作用 ， 另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素 ， 常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用 。
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菠菜
菠菜在生活中也是属于常见都是蔬菜了 ， 菜叶碧绿 ， 口感鲜嫩 ， 受到很多人的喜爱 。 经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人 ， 可远离缺铁性贫血 。 菠菜中还含有的维生素A ， 可以保护皮肤 ， 并且对改善视力也有一定的作用 。
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萝卜
萝卜是常见的蔬菜之一 ， 含有丰富的维生素C ， 具有改善体质的作用 ， 还含有膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 是肠道当中的“充盈物质” ， 能快速消化食物的作用 ， 从而能够帮助减肥 。 还能顺气 ， 加上其含有木质素 ， 能够促进新陈代谢 ， 从而使肌肤保存柔嫩光泽 。
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