羊城晚报|坐厕好还是蹲厕好？一个妙招兼顾两者优点！( 二 ) 我们每天都要如厕

　　与蹲便同等时间内，坐便不会导致下肢神经血管受压，从而不会诱发或者加重下肢神经血管病变。坐便不容易导致身体不适，如：头晕、耳鸣、体位性低血压等情况，因此，对于老年人更为安全。

　　【缺点】

　　坐便时排便流畅度不如蹲厕，肛直角与腹压都相对变小。

　　坐便时会忘记时间，大部分人会在坐便时玩手机、看视频，不知不觉就延长了排便时间，无形之中又增加了痔疮的发生率。

　　坐便会增加交叉感染的风险，因为坐便时屁股直接跟马桶接触，马桶上容易附着细菌、寄生虫等，很容易造成交叉感染。

　　妙招：在坐便器上拥有蹲便时的顺畅感

　　李玉英介绍，总的来说，蹲厕比坐厕排便更顺畅、更卫生、更能预防痔疮的发生。但蹲厕比坐厕更容易诱发心脑血管疾病，老年人、孕妇等腿脚不便的群体更适合用坐便器。

　　在如今这个马桶逐渐普及，蹲便器逐渐减少的年代，教大家两招，在坐便器上也可以拥有蹲便时的顺畅感。

　　坐马桶时，脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这样可以模拟蹲便，增加腹压，有助于顺利排便。没有小板凳时，双肘抵在双膝，双手撑住下巴并微微用力托起，能起到刺激大肠蠕动的效果。

　　（羊城晚报采访人员陈辉通讯员张秋霞刘姣姣）

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