大学生，床晃，失眠，怎样快速入睡
楼主的情况和我一模一样，住上铺，烂床，就是坐在床上轻轻地锤个腿床都会跟着抖的那种，我确定我是轻轻的，下铺人不错，就是睡觉不老实，特别爱翻过来翻过去，整个床除了滋滋滋滋作响就是在剧烈地摇晃，下铺姑娘经常玩手机玩到快12点，我们寝室是11点半熄灯开始睡觉，没错，就是你最容易入睡的那段时间，在你快要睡着 之时，女孩就出动了，整个床滋滋呀呀、剧烈晃动，我感觉自己即将昏昏欲睡，一下子又清醒了，整个神经崩起来了，然后然后，呃……就特别难入睡了，之后有了心理“阴影”，下铺姑娘一有动静我就有点紧张，我又是那种特别不愿意打扰别人的人，就是床已经这么破了，一怎样就响、晃得厉害，我就不太愿意在床上动啊动，影响下铺睡觉（私心觉得自己可能有点小心眼和关注细节，或者说太注意别人感受了，或者是希望别人对自己像自己对别人那样比如床太烂就别多动打扰别人，是不是有点变态，欢迎来说我），人家睡觉习惯爱动、翻身、睡觉时间点那样，又不能过度严格要求人家，就是提醒过两三次咱们床太破了，睡觉动静稍稍小一点，后来动静比以前小一丢丢了，还是架不住床破啊！ 后来我尝试了好多办法，挂帘子，戴眼罩，有了帘子也很少带了，塞耳塞，这个确实有一些用，不过要买符合自己耳孔大小的，有大号中号小号啥的，而且隔一段时间就换一次，卫生一些，不过每晚塞，塞了一段时间发现每晚都塞耳朵会不会不舒服啥的，纠结ing，买扩香木滴薰衣草精油放在枕边，但对我来说没什么用，吃褪黑素，上学期吃褪黑素软糖，这学期吃褪黑素药片，作用并不大，现在只试过这些方法，个人感觉最有用的只有耳塞，褪黑素片相比其他几个也好一丢丢。 前几天不是清明节假期吗，我就趁这个机会去太原找我同学玩儿，她们寝室的同学都回家了，而且她们寝室门禁查的不严，我就溜进去住她们寝室去了，我住她的床，她住她同学的床，提前打好招呼，玩的那几天睡的都很棒，一个是玩得累，一个是她们寝室的床虽然是上下铺，但是是铁板而且用几个钉子在墙上固定了一些，不会晃的很厉害，还有一个就是心态问题，这也是我回来之后感觉到的，和朋友在一起就是放松，自然而然放松，你都感觉不到你放松的放松，这个太重要了，我又联想到在家的时候，一天屁事不干，老玩手机，没有像和朋友出去玩那么累，为啥还是睡的不错，还是心态放松，自然而然的，在外物都不顺心的情况下，只能调整自己，让自己不要那么难受，专注于该专注的人和事，自己的感受、学习、实习、自我提升、自己爱的人、爱自己的人……不要去理会不该关注的人和事，睡觉让床剧烈响又晃的舍友、破床和其他balabala……我有次和一个同一学院不同系别、有过接触感觉人不错的姑娘抱怨，我失眠辣，我一睡觉脑袋开始绷紧，床特别破，下铺在熄灯舍友们都准备入睡阶段就出没了，扒拉拉扒拉拉，说了一些有的没的，希望她对我表示一下关怀安慰，提一些建议啥的，没想到这姑娘直接来一句：我早习惯了，我不在乎了已经，随便她们吧，我睡我的。我赶紧回问咋做到的，她就说她家住在靠近马路的楼上，她弟弟小时候晚上老哭，后来也一直在住宿舍，早习惯了，不care了。 加油哈，从心态上开始爱自己，放轻松，有的没的学会老娘不care，和你一起加油，我也在路上。说了这么多，帮上你的话小嗨森了，如果感觉对你没用的话就像看个半吐槽半“鸡汤”文吧，如果有不认同的，想说的，可以随时过来打脸哈
■网友的回复
睡前看两页《通往奴役之路》
相信我
■网友的回复
【大学生，床晃，失眠，怎样快速入睡】 睡不着你不应该怪别人，也许别人或多或少的会影响你，但是最根本的还是在于你自己。
以前我睡不着的时候，室友偶尔发出一些声音，或者有的室友在看视频放外音。我就会觉得很烦躁，觉得是他们发出的声音让我睡不着，然后越想越是烦躁越是睡不着。
现在我很少这样的情况了，睡觉就安安心心的睡觉，你们吵你们的，自己心态好一点，即使他们偶然打扰你，也别太在意，毕竟群居就是这样，这是无法避免的。
关键你还是调整好心态吧。
我睡不着时会想数学问题（我是数学专业的），想着想着就睡着了，毕竟数学那么难，一想就困(?д?; )。
如果你是思考问题会越来越起劲的大佬就当我上一段没说。
■网友的回复
找到频率，跟床一起晃……
■网友的回复
转移注意力。可以试着背背单词或者看看小说，投入到另一件事，你就会慢慢不去注意床晃。
■网友的回复
我和你相反，住在下铺，上铺不老实，每天都动，说了不顶用你越说×越动，×一动我的神经就紧绷被拉回来，×知道我神经衰弱故意欺负我找事，每天晚上都是被熬夜，考研期间几乎没有一个好觉，经常被熬夜到一两点，人家故意的说自己啥都不知道，她大概上辈子是个QU吧，可能想减肥 玛德，毁了我的睡眠和研途。
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