生理慧医师|面条和米饭的热量哪个更高，想要减肥的女性，一定可别吃错了

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对于我们每个人来说，一日三餐最不可缺少的就是主食，主食的存在能够给我们身体提供源源不断的能量，同时在我们身边最常见的主食就是米饭，馒头和面条。但是进入夏天以后，越来越多的人都开始迈入了减肥的行列，那么想要实现减肥应该怎样做呢？多数人首先选择的就是节食，尤其是不吃主食，的确在我们身边所存在的一些主食所含的热量是比较高的。那么米饭和面条相比较哪一个所含的热量比较高呢？

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面条：说起面条相信我们已经非常熟悉了，尤其是在吃早餐的时候，我们经常会吃面条。面条作为一种吸水性比较强的食物，它的水分能够达到70% ，而且面条的吸水性是比较高的，按照正常情况来说，每100克面条所含的热量大约是110千卡左右。

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米饭：米饭和面条一样也具有相同的吸水性，而且它的吸水能力要超过70% ，比面条稍微高一些。尤其是它所含有的热量100克当中大约为116千卡，所以相比较而言，正处于减肥时期的人是比较少吃面条的。

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除此之外，人们的减肥期间除了要选择适合自己的食物以外，一定要做到饮食均衡，尤其是进入夏季可以多喝绿豆汤，来降温解暑，利尿消肿。除此之外，红豆也作为一个除湿的好食材，进入夏天我们体内湿气较重的话是不利于减肥的，而且还会导致腹部的脂肪堆积得越来越多。

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【生理慧医师|面条和米饭的热量哪个更高，想要减肥的女性，一定可别吃错了】

生理慧医师|面条和米饭的热量哪个更高，想要减肥的女性，一定可别吃错了

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