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孕期神器，有助舒缓腰背痛

孕期神器，有助舒缓腰背痛
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不少妈妈认为怀孕期使用托腹带 ， 可以舒缓腰背痛；而产后使用托腹带则可帮助身体复原 。 这些用品是否真的有效么 。
怀孕最后三个月 ， 除了准备和期待 ， 同时也充满着周身疼痛 。 市面上有一些托腹带 ， 有助舒缓包括腰部、背部及盆腔疼痛 。
你需要孕妇托腹带吗？
这类腰带用于怀孕期间 ， 去改善舒适度 。 怀孕荷尔蒙会放松韧带及盆腔骨节 。 这对生产有帮助 ， 不过额外的重量就会造成疼痛 。 托腹带的目的 ， 是帮助稳定盆骨 。 另外 ， 如果之前怀孕时出现产后腹直肌分离症 ， 又未复原的话 ， 这种托腹带也有助承托胎儿到骨盆位置 ， 减轻腹部扩张造成的痛楚 。
有专家建议 ， 可以先试用大条而重身的围巾之类 ， 环绕自己的身体 ， 不用太紧 。 做一点家务 ， 移动一下 ， 看看感觉如何 。 若果背部和腰部情况有好转的话 ， 就不妨考虑购买托腹带 。
如何选择托腹带？
腰带有多种 ， 取决于你有哪方面的不适 。 盆骨或耻骨疼痛 ， 托腹带就需要佩戴在较低位置；若果是背痛 ， 或者要把胎儿位置移高一点 ， 就需要缚于腹部稍高 。
专家建议 ， 选择可调较的 ， 质地最好是透气纤维 。 不用怀孕早期就购买 ， 因为到要用上的时候 ， 或许会发现不合用 。
而且 ， 也不用购买太昂贵的 。 最重要是确保舒适 ， 藏于衣服下或外露于衣服上 ， 都令你满意 。 要紧记的是：托腹带是要减轻痛楚 ， 让你可以进行日常活动 。 步行或者适合的运动 ， 都对怀孕健康很关键 ， 同时帮助产后复原 。
产后也可以用吗？
专家都建议 ， 产后继续使用这类产品 ， 有助腹腔壁的复原 。 腹腔壁都要伸展 ， 妈妈们的腹部肌肉都会有一定程度的分离情况 。 可以比喻包扎受伤足踝一样 ， 当肌肉再生时 ， 提供一定的支持 。
产后八周 ， 佩戴腰带会有助腹直肌复原 ， 配合骨盆运动就有更好效果 。 另外 ， 剖腹生产的话 ， 同时会对肌肉愈合有帮助 。
产后使用的束腹带 ， 一般都较怀孕使用的有弹性和宽阔 。 专家建议 ， 选择大小时 ， 可以参考大约如怀孕三至四个月的情况 ， 最重要是不要影响进行膈式呼吸 。
【孕期神器，有助舒缓腰背痛】如果不想花钱 ， 也可以试用长围巾或婴儿背带 ， 做法不妨参考一些网上教学 。


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