空腹一定不能吃的 9种食物，看你知道几个？
饿了咋办？吃呗？别急 ， 饿了得吃 ， 可有些东西不能随便吃！尤其是空腹 ， 小心胃“哭”给你看！
一、高鞣酸、果胶、糖的食物
1、山楂、柿子、黑枣：山楂、柿子和黑枣等食品中含有丰富的鞣酸和果胶 ， 在胃酸的作用下与蛋白质结合 ， 生成一些不溶于水的沉淀物 ， 会变成结石 ， 对胃部造成伤害 。
对于患有胃病 ， 如胃炎、胃溃疡的人 ， 本来就胃酸分泌过多 ， 空腹吃山楂更会引起胃酸分泌 ， 加重胃部的不适感 。
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2、红薯：红薯中含糖分较高 ， 空腹吃会产生大量胃酸 ， 当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸 ， 这时候传说中“烧心”的感觉就来了！
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3、荔枝：荔枝含糖量约为16.6% ， 大部分为果糖 。 果糖会刺激胰岛素的分泌 ， 饥饿时大量进食荔枝容易引发突发性低血糖症 。
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4、糖：当人空腹时吃糖 ， 糖基本上可以不经过消化就能被人体即时吸收 ， 血糖骤然升高 ， 若身体暂时无法调节过来 ， 就会造成一些损害 。 不过 ， 当人处于低血糖时 ， 空腹吃糖却是一种有效的急救手段 。
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二、刺激性的食物
1、酒：尽量别空腹饮酒 ， 不仅容易刺激胃 ， 而且空腹饮酒者吸收速度更快 ， 对肝脏和血糖都会产生影响 。 乙醇刺激胰腺分泌胰岛素 ， 使血糖浓度降低 。 同时 ， 进入肝脏的乙醇 ， 抑制了肝糖原的分解 ， 减少了血液葡萄糖的来源 ， 从而造成低血糖的发生 。
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2、茶、咖啡：茶和咖啡都含有咖啡因 ， 空腹时候 ， 若大量的饮用 ， 不仅容易刺激胃 ， 还可能导致心跳加速 ， 出现不适感 。
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3、冷饮：在空腹状态下暴饮各种冷饮 ， 会刺激胃肠发生挛缩 ， 久而久之诱发肠胃疾病 。
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4、醋：醋本身就有丰富的有机酸 ， 能促使消化器官分泌大量消化液 ， 导致胃病加重 。 此外 ， 果醋也是醋 ， 其中的醋酸可能对胃黏膜产生刺激 ， 因此也不宜空腹食用 。
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5、蒜：空腹吃大蒜 ， 大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激 ， 易引起胃部“烧心”、痉挛 ， 影响胃肠消化功能 。 尤其是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃不好的人一定要注意 。
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每天早晨空腹吃个鸡蛋 ， 坚持一段时间 ， 这3件“好事”或会找上你
【空腹一定不能吃的 9种食物，看你知道几个？】鸡蛋是我们生活中最常见的营养食品 ， 大家都喜欢鸡蛋带来的新鲜口味和丰富营养 ， 在许多人的早餐中 ， 煮鸡蛋成为固定的选择 ， 尤其是小孩子和学生 ， 既有能量又有营养 ， 那么 ， 每天早晨空腹吃个鸡蛋 ， 坚持一段时间 ， 这3件“好事”或会找上你！
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保护肝脏
每天早上空腹吃一个鸡蛋 ， 能够补充能量 。 特别是现在的人们基本都喜欢熬夜 ， 熬夜容易伤肝 ， 所以如果每天都能够空腹吃一个鸡蛋 ， 还可以修复因熬夜而损伤的肝细胞 ， 起到保护肝脏的作用 。
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补充蛋白质 ， 提高智力
蛋白质是一切生命的物质基础 ， 与粥和面包等食物相比 ， 鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好 ， 其必需氨基酸组成与人体基本相似 ， 生物学价值也是所有食品中的佼佼者 。 另外 ， 鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高 。 常吃还可以促进智力发育 ， 对身体非常有好处 。
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帮助长个子
经常吃点鸡蛋 ， 对于那些青少年 ， 正在长个子的小孩子来说 ， 是非常有好处的 。 可以很好的帮助小孩子长个子 ， 鸡蛋中的营养非常充沛 。 如果说 ， 我们正处在这一年龄段 ， 需要长个子的话 ， 我们就可以每天吃一个鸡蛋 。
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鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高 。 与其他富含蛋白质的食材相比 ， 比如鸡肉、培根、牛肉 ， 就算是价格不便宜的土鸡蛋 ， 性价比也要高得多 。 我们每天早上即使再忙 ， 再没时间吃饭 ， 也要坚持吃一个鸡蛋哦！每天早晨空腹吃个鸡蛋 ， 坚持一段时间 ， 这3件“好事”或会找上你！
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