瑜伽八支“非暴力”是什么意思？或许你正在“自我虐待”中生活
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【瑜伽八支“非暴力”是什么意思？或许你正在“自我虐待”中生活】瑜伽被人喜欢和让人着迷的地方 ， 不仅仅是身体的姿势让你一次次挑战极限 ， 收获惊喜 。
更让人着迷的地方是其内在的智慧和深入人心的觉知练习 ， 不仅能改变人的形体和相貌 ， 还会让我们懂得如何更好地生活 。
随时代变迁 ， 我们和这个世界相处的方式也在发生着变化 。 人们的生活观念 ， 思想 ， 工作方式也在进步着 。
当我们作为一个社会人和这个世界多方面相处的过程中 ， 我们深深地发现情感婚姻 ， 亲子关系 ， 工作压力等等都在困扰着我们的内心 ， 并引发身体的不适 。
瑜伽的姿势练习能塑造更健康的身体 ， 内在的知识也需要随着我们的现实需求更丰富和具备实用性 。
大漠老师讲瑜伽 ， 结合现代人的生活婚姻等常见问题 ， 了解瑜伽内在智慧内容 。
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我们就从瑜伽八支分开始吧！
瑜伽八支分法是《瑜伽经》的内容 ， 但是由于时代的变化 ， 我更想多多地接地气 ， 通过我们现在的生活 ， 去解读瑜伽知识 。
瑜伽八支分法第一支：制戒！
其中包括：非暴力、不偷盗、不说谎、不贪婪、不淫欲 。
其中非暴力指的是：1、不做伤害他人利益的事情 。
比如动手伤人 ， 威胁他人身体安全 ， 强取财物 ， 威逼他人等做法 ， 都属于暴力行为 。 而瑜伽的练习 ， 是要控制这些不良行为 。
2、不强迫要求他人按照自己的意愿做事 。
亲人之间关系密切 ， 但很多时候给我们一种错觉 ， 认为你是我的伴侣或孩子 ， 你就要按照我的想法做事情 。 如果对方不愿意 ， 我们常会用威胁或哄骗、劝说等各种方法要求对方按照自己的想法做事 。 对方感觉不舒服 ， 却又经常就范 ， 甚至觉得自己不做反而是不对的 ， 无形中被情感绑架 。 以爱之名 ， 去要求对方 ， 那不是爱 ， 而是暴力！
3、不在语言上攻击他人 ， 不在网络上发动语言暴力 。
网络时代喷子无处不在 ， 而喷子们在逞一时口快的时候 ， 从未觉察过自己的内心 。
对别人的攻击和扎堆式的暴力轰炸 ， 实际是因为自己现实中的内心贫瘠 ， 工作中缺乏动力和创新 ， 才会在网络上攻击和得到自我满足感 。
网络语言暴力就像是一个漩涡 ， 一旦开始运作 ， 很快就会把相关状况的人吸引来 ， 这种摧毁式的攻击力 ， 能瞬间把被攻击者袭击得痛不欲生 。 况且很多人只是通过网络看到了碎片化的一面 ， 或者是别人想让你看到的一面 。 在不确定的事情面前逞一时口快 ， 还自认为自己是在除暴安良 ， 殊不知 ， 你也成了暴力的一员 。
所以别觉得你只是发泄似的随便说说话 ， 却不知你的手一碰 ， 正在开启一个可怕的漩涡 。
雪崩的时候 ， 没有一片雪花是无辜的 。
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4、不在身体和内心上强迫自己 。
暴力不仅表现在对待别人的态度上 ， 也表现在对待自己的态度中 。 你对自己的态度 ， 其实也是你和这个世界的相处方式 。 而想得到这个世界的善待 ， 我们必然要从和自己友好相处中去练习 。
比如在工作或生活中 ， 遇到不开心的时候 ， 瞬间会觉得自己身体不舒服了 ， 当这种感觉来的时候 ， 我们要学会尊重自己身体的感觉 ， 进而看到自己真实的情感需要 ， 觉察自己内心的情绪反应 ， 表达自己真实的想法 。
因为身体不会说谎 ， 身体的感觉背后记忆着过去的记忆 ， 总会因为某件事情的出现再次引发身体的不适感觉 。 当这种不适感来的时候 ， 我们常会下意识地防御 ， 想摆脱这种不愉快的感觉 。 殊不知 ， 我们的行为只是在掩盖和自我欺骗 ， 掩盖只会加深不舒服的感觉 ， 于是你会拼命地加班、熬夜、发泄、暴饮暴食 ， 或抑郁、沉默、焦虑、乱发脾气 ， 这些做法就是自我暴力 。
这样的行为是狭隘和自私的 ， 因为你一方面在通过自我牺牲博取别人关注到你 ， 一方面是自己不想面对压力和困惑 ， 没勇气和动力做出改变 ， 而选择一个人暴力地承受 。
其结果只会让爱你的人为你担心和帮你承受压力 ， 这是对他人的不尊重 。 不爱你的人不会对你有丝毫的同情 ， 可这只会加深你更多的内心痛苦 。
所以现实中很多人的拼尽全力维护的只是自己熟悉的不敢舍弃的“舒适区” ， 其结果只是感动了自己 ， 却并未改变任何现实问题 ， 也没真正获得别人的理解和支持 。
想要终止这种自残式的自我虐待 ， 就要从觉知中去练习 ， 觉知每次身体的不适感 ， 觉知每次心念的波动 ， 觉知自己真实的内心需要 。 越多觉知的建立 ， 就会帮你越柔和地和自己相处 ， 和这个世界相处 。
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?5、不在情感中被勒索 ， 并及时终止暴力 。 爱己才能爱他人 ， 瑜伽的练习渗透到生活和情感中 。 非暴力意指善待他人 ， 尊重他人 ， 也善待自己 。 既包括肢体行为 ， 也包括语言行为 ， 还有情感伤害 。
情感伤害表现在婚姻情感关系中 ， 很多人太在乎一段感情 ， 害怕自己在一段关系中被遗弃和伤害 ， 所以会想尽办法挽留对方 。 或为了面子 ， 或为了金钱 ， 或为了孩子······
殊不知这样的依赖 ， 已经形成了“情感勒索” ， ?让别人抓住你软肋 ， 对你有了各种要求和情感上的胁迫 。
这样下去 ， 你常会觉得自己痛苦 ， 却解不开痛苦的锁 。 而解开的方式实际就是有勇气面对自己想要的生活 ， 为自己想要的去努力和负责 。
所以终止暴力行为 ， 要从建立勇气开始 ， 从爱自己开始 。 当我们内心充满爱 ， 你必然会成为爱 ， 所有的爱与美好也会为你而来 。
瑜伽八支内容太长 ， 大漠老师会慢慢和大家讲解 ， 愿大家远离暴力 ， 在瑜伽练习中获得爱的能力！
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