活了40年才知道，睡觉前吃点儿此物，晚上不打鼾，睡得安稳踏实
活了40年才知道 ， 睡觉前吃点儿此物 ， 晚上不打鼾 ， 睡得安稳踏实！
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哈喽我是小施妹 ， 人道中年 ， 不知不觉已经快40岁 ， 加上今年的工作压力很大 ， 每天要加班赶文章做饭 ， 还有两个小朋友要照顾 ， 睡眠质量也开始严重下降 ， 每天忙到半夜 ， 身体觉得很疲累了 ， 但是躺下却翻来覆去睡不着！
还好有个营养专家的朋友 ， 建议我睡之前吃些红枣 ， 而且还有缓解打鼾的效果 ， 红枣对女人来说真的是个宝贝 ， 不仅补血不气 ， 还能帮助我们有个健康踏实的睡眠！
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红枣牛奶糊
材料
去核红枣适量、牛奶适量、
做法
去核红枣清洗干净 ， 最好是选择新鲜的红枣
准备破壁机 ， 倒入牛奶按米糊键 ， 即可！
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【活了40年才知道，睡觉前吃点儿此物，晚上不打鼾，睡得安稳踏实】睡觉之前喝一些 ， 暖暖的非常舒服 ， 睡眠质量也好多了！
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