肝不好的，身体先知，若没有出现5个症状，你就偷着乐吧
肝脏作为身体内以代谢功能为主的一个器官 ， 既是人体最重要的解毒器官 ， 还能在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用 ， 甚至在所有的癌症中 ， 肝癌的死亡率一直高居不下 。 特别随着肝病问题的年轻化及普遍化越来越严重 ， 这不得不引起我们的重视 ， 保护肝脏十分重要 ， 刻不容缓！
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饮食安全隐患大在 ， 不是农药残留过多 ， 就是转基因食品、或添加剂含量过多 ， 饮食不健康 ， 吃到身体内 ， 肝脏虽然能够解毒 ， 但是代谢出来的毒素也会污染到肝脏 ， 如果身体排毒快还能比较健康 ， 如果身体排毒不够快 ， 肝脏就要遭殃了 。
肝脏不好的人 ， 身体会有什么表现？
1 ， 口臭
突然出血口臭 ， 需要警惕肝脏损伤的可能 ， 这是因为肝脏受损就不能将毒素及时排出 ， 只能通过口腔排出 ， 自然就会散发出一种腐臭的味道 。
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2 ， 腋臭
肝脏超负荷工作时会散发大量的热 ， 这些热量会散布到各处 ， 通过汗液进行冷却 ， 一旦肝脏受损 ， 这些无处可去的热量会集中到腋下 ， 让人感到明显的恶臭 。
3 ， 黄疸
肝脏受损时 ， 无法像以往一样继续胆红素 ， 这样的结果就是：''胆红素在血液中沉积 ， 导致患者皮肤眼睛发黄 ， 变色'' 。
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4 ， 面白
肝脏内部存在一定量的铁 ， 这也是身体所需的重要成分 ， 如果肝脏出现问题 ， 就会导致患者面白无光、精神萎靡等 。
5 ， 掌红
大家可以看看自己的手心 ， 绝大多数人都淡红色 ， 并且并不明显 ， 而肝脏不好的人 ， 体内雌激素会逐渐积聚 ， 其有扩血管的作用 ， 再次作用下 ， 患者手掌会出现各类蜘蛛性红色血管痣 。
肝脏不好如何进行调理？
一：均衡营养
秋季养肝 ， 营养师的饮食第一建议就是''均衡'' ， 每天每类食物都要摄取 ， 且要以很好的比例摄取 。 5种颜色的蔬果各有优点 ， 比如绿色、红色、黄色蔬果 ， 含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科 ， 是抗癌尖兵等等 ， 用餐时可多选择、多替换 。
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二：调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿 ， 在仰卧时很容易转为侧卧 。 因为肝经在人体两侧 ， 侧卧的时候 ， 不管是左侧卧还是右侧卧 ， 都能养肝气 。 因为人在侧卧的时候 ， 血自然就归到肝经里去了 ， ''肝主藏血'' ， 血一归到肝经 ， 人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了 。
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三：适当运动
【肝不好的，身体先知，若没有出现5个症状，你就偷着乐吧】每天保持适量运动 ， 并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量 。 运动初期 ， 可在不影响身体舒适度的情形下慢跑 ， 以疲劳度控制慢跑时间 。 养肝绝非一日之功 ， 任何事情都贵在坚持 ， 养肝也是如此 。 健康食品藏在大自然中 ， 我们应该在大自然中寻找养生保健的食物 ， 改善日常饮食习惯 ， 合理膳食 ， 最终护理好自己的肝脏 。
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