我们从来不害怕痛苦，我们真正害怕的，是毫无意义的痛苦
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文|实用菌
01
有求助者问：
我很想忘记一段感情 ， 忘记那段回忆 ， 可每当这个时候内心会更加伤痛 。
我会想起两个人在一起时的美好时光 ， 以及他带给我的种种伤害 。
我感觉自己承受不住了 ， 到底该怎么做才能忘记他？
相信这是很多人都遇到过的一种状态 。
失恋后 ， 为了走出感情创伤的深渊 ， 拼命地强迫自己要忘记对方 。
【我们从来不害怕痛苦，我们真正害怕的，是毫无意义的痛苦】但每这样强调一次 ， 在心底的印记反而更深一点 ， 不仅难以摆脱 ， 甚至越陷越深 。
那 ， 该怎么办呢？
02
首先 ， 忘记一个人真的可能吗？
基本上 ， 这个 ， 很难 。
除非一个人的大脑受到了物理上的伤害 ， 或者有了某种病变 ， 否则彻底地忘记一个人是不可能的 。
这辈子都不可能 ， 想都不要想了 。
但是也不必悲观 ， 忘记做不到 ， 不代表问题不能解决 。
我们可以冷静地想一下：
当一个人急切地想忘记另一个人时 ， 真正想要的是什么？
是想摆脱那个人留下的记忆吗？
不是 ， 我们真正想摆脱的 ， 是那段经历带给自己的伤痛 。
因为这种伤痛 ， 所以一想起那个人 ， 就心如刀绞 ， 肝肠寸断 。
这样的感受很痛苦 ， 所以我们会本能地想逃避 。
喝酒买醉也好 ， 拼命工作转移注意力也好 ， 甚至是急着结交新欢也好 ， 本质上都是为了逃避 。
哪怕这种逃避只是一时的 。
有的人命比较“好” ， 逃着逃着就真的放下了 。
但也有一些人发现 ， 这种鸵鸟战术对自己无效 。
03
客观地说 ， 真正的情感是很难轻易放下的 。
这种情感可以是爱 。
就像郭襄对杨过 ， 一见误终身 ， 苦苦寻遍大江南北 ， 终身未嫁 。
这种情感也可以是恨 。
就像李莫愁对陆展元 ， 因爱生恨 ， 最后葬身火海 。
不管是真爱也好 ， 真恨也罢 ， 只要是真的 ， 它就是你生命的一部分 。
就算你想忘记 ， 你的胸腔里的那只椰子也不会答应 。
而那些靠逃避就可以轻易就放下的 ， 只能说是糊弄对方 ， 也糊弄自己的劣质情感而已 。
所以 ， 假如你迟迟无法忘怀一个人 ， 哪怕这种记忆里充斥了太多的恨 ， 也要先庆幸一下 。
起码你是认真的 。
你认真地对待自己的时间 ， 认真地对待自己的情感 。
这样的情感经历 ， 就不算是一种虚度 ， 该珍藏起来 ， 而不是急着去抹除 。
04
但 ， 太痛苦了怎么办？
既然逃避不是办法 ， 那就试着走向另一面：
学会面对 。
TA的离开 ， 带给你的究竟是什么样的伤害呢？
是一种求而不得的挫败感？
还是一种被抛弃的恐慌感？
你真正痛苦的是对方离开了你 ， 还是因为对方的离开 ， 而让你看见了一个了没有价值感的自己？
等等等等 。
问题有很多 ， 你可以一点点追问 ， 然后一个个地思考背后深层次的原因 。
这样的一种自我反思 ， 就使得你的痛苦不再是单纯意义上的负面感受 ， 而是多出了一层有积极价值的意义 。
这个意义 ， 简单点说 ， 就是重新认识自我 。
05
这种重新认识自我的过程依然痛苦 ， 但你发现没有：
其实我们从来不害怕痛苦 ， 我们真正害怕的 ， 是毫无意义 ， 毫无价值的痛苦 。
女人生孩子够疼 ， 够痛苦了吧？
但多数的女人还是愿意去生 ， 因为这样的痛苦有意义 。
虽然很痛 ， 但是值得 。
同样 ， 如果一段痛苦能让你更深入地了解自我 ， 那它也就变得有了意义 ， 从而变得不再不可承受 。
这就像喝咖啡一样 。
你抗拒它 ， 捏着鼻子喝下去 ， 它是真苦 。
但如果你接纳它 ， 细细地品味它 ， 反而能感受到醇香 。
这时 ， 苦依然苦 ， 但不再不能接受 。
06
分手这件事也是如此 。
重要的不是记得还是忘记 ， 而是你想起这个人时 ， 触发的是什么样的感受 。
如果有一天 ， 你想起了TA ， 内心不再感受到伤害 ， 也没有无法释怀的悸动时 ， 即使记得也等同于忘记了 。
毕竟 ， 当我们嘴上说忘记时 ， 心里想表达的 ， 是放下 。
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在你的过往中
有没有一个想忘记的人？
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