游泳|体能成夺冠硬指标，谁获利谁吃亏？
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河南省游泳队正在进行体能训练
□大河报·大河客户端采访人员王小娟文图
8月中旬的洛阳新安县 ， 距离函谷关仅3公里的一处健康步道上 ， 刚刚下过雨的空气十分清新 。
早上9点 ， 26岁的河南省游泳队队员李爽和队友在体能教练孙冰的带领下做完热身运动 ， 就沿着健康步道开跑了 ， 2公里户外跑是他们今天来到这里的目的 ， 接下来还要去体能训练房进行专项体能训练 ， 这些所有下来 ， 将要消耗整个上午 。
事实上 ， 近半年以来 ， 李爽和队友们已经感觉到 ， 教练组的训练计划进行了明显调整 ， 体能训练被提到了一个相当高的关注度 ， 之前的体能训练仅作为技术训练的基础 ， 而现在 ， 其地位空前提高 ， 不只是他们 ， 全国所有的运动员都将面临同样的全新挑战 。
关键场次 ， 不比技术比体能
河南省游泳运动管理中心主任毛玉成的微信里存储着一条非常重要的信息 ， 他时不时就要翻出来看几遍 ， “3000米跑、30米冲刺、BMI（身体质量指数）、坐位体前屈、垂直纵跳、腹肌耐力、背肌耐力、深蹲相对力量、卧推相对力量、引体向上 。 ”
这就是即将在明年全运会预赛及后期决赛阶段开始实施的新政——体能测试不过关 ， 直接出局 。
以游泳比赛为例 ， 在全运会的预赛中 ， 在常规的游泳比赛之外 ， 还将进行体能测试 ， 如任意一项不过关则直接无缘决赛；并且 ， 决赛中的八强赛将不再比拼各泳姿的速度 ， 只比拼体能成绩 。
“也就是说 ， 游得快还不够 ， 还要看体能的分值 ， 例如 ， 16进8的时候就要看体能测试是否在前八名 ， 否则与决赛无缘 。 ”毛玉成说 。
这种改革在中国的竞技体育史上堪称破天荒第一次 ， 如无意外 ， 从明年春天全运会预赛时将正式启用 ， 此后的所有国内年度比赛都将采用该赛制 。 这次改革 ， 对于大多数运动员来讲都是一次挑战 ， 毕竟有不少运动员对待体能的态度都比较模糊 ， 甚至有些不积极 。 河南省体育局竞技体育处处长李岩说：“游戏规则已经改变 ， 你不去适应它 ， 那就没有未来 。 ”
为啥要改？要恶补体能短板
这次的改革不是骤然兴起 ， 从2019年年底开始 ， 国家体育总局局长苟仲文就在不同场合传达出体能训练的重要性 。 在全国体育系统的一次大会上 ， 苟仲文就举了知名短跑运动员谢震业的例子 ， 在与博尔特、盖伊等全球知名短跑运动员的数据对比中 ， 谢震业的身高和体重并不算最差 ， 可在深蹲、下肢力量和卧推这几项的对比中 ， 谢震业明显处于下风 ， “这就是为什么咱们的运动员始终无法突破10秒大关的原因” ， 苟仲文说 。
田径、游泳、自行车、水上等项目都属于强体能项目 ， 体能的优势足以拉开间距 ， 即便是圈外人认为的“非强体能项目”射击等 ， 也需要充沛的体能做后盾 ， 才能更好地突破自我取得佳绩 。
在这种背景下 ， 今年2月份 ， 国家体育总局下发有关通知 ， 进一步强调了恶补体能短板的重要性 ， 明确了基础体能测试项目及标准 。 同时 ， 总局在第十四届全运会改革思路中明确指出 ， 要将基础体能作为十四运资格的
河南省游泳队队员在泳池中练习技术
入场券 ， 作为十四运竞技项目比赛过程中晋级淘汰的重要依据 。
河南省体育局全部运动队在前不久进行了一次体能大比武 ， 检验了各队在体能领域的训练成果 。 此外 ， 各支运动队内部的体能测试几乎都不间断 ， 游泳队今春以来已进行三次队内测试赛 。 针对先天不足 ， 进行有效调整
改革都是痛苦的 ， 运动员也不例外 ， 更何况这还是力度如此之大、手腕如此之硬的一次改革 ， 不管是多么大腕级的队员 ， 体能测试不过关 ， 照样出局 。
为此 ， 省游泳队特意聘请了国内体能训练圈内颇有名气的孙冰教练 ， 对于游泳运动员的体能强化训练 ， 孙冰有着自己的方法 。 3000米有氧必备耐力 ， 对游泳运动员来说是一个先天性的专项不足 ， 也是他们要面对的最大困难 。
孙冰说 ， “游泳运动员的踝关节和普通运动员不一样 ， 蛙泳的人容易出现内翻崴脚 ， 自由泳容易出现趾屈崴脚 ， 所以很多游泳运动员会被戏称为‘软脚虾’ ， 他们从小就开始压关节 ， 关节和韧带压得会比较松弛 ， 方便打水 ， 所以说他们经过长时间的专项训练之后 ， 在陆地上跑步就比其他陆地项目更难” 。
针对这些情况 ， 孙冰会带领队员进行很多陆地上的功能性训练 ， 并针对不同的泳姿 ， 强化他们踝关节小肌群的力量 ， 既不能破坏他们原有的先天技术 ， 又要加强他们本身在陆地上的能力 。
几个月的训练之后 ， 孙冰渐渐放下心来 ， 因为队中的几名主力运动员如李永威、申豪、李爽等 ， 身体素质在国内来说还是很出色的 ， “特别是他们引体向上的素质 ， 力量的素质 ， 在国内体测的水平当中 ， 保持得非常好” 。
被动接受 ， 不如主动拥抱
24岁的李永威曾经是国内知名泳将宁泽涛最亲密的朋友之一 ， 这个身高接近2米的高个子男孩 ， 从当年一个游走在队伍边缘的毛头小伙子 ， 如今已成为队中的核心人物 ， 情商智商双在线 ， 就连毛玉成都笑称“我是他的超级粉丝” 。
6月份 ， 河南省游泳队进行了第三次队内测试赛 ， 李永威的百米自由泳游出了50秒2 ， 这是他今年的最好成绩 ， “膝盖和肩膀有旧伤 ， 能游到这个成绩也比较满意 ， 我觉得这个成绩和自己的体能训练是分不开的 。 ”李永威说 。
从疫情开始到7月底 ， 省游泳队一直在体工大队院里封闭训练 ， 每天三点一线的生活持续了半年 ， 队员的状态都略显疲惫 ， 为了调整队伍的情绪 ， 同时也为了备战下个月中旬可能举行的全国游泳冠军赛 ， 毛玉成在向相关领导请示之后 ， 7月23日将队伍集体拉到了洛阳新安县的苏园风景区内 。
在这里 ， 队员们感觉像到了一个世外桃源 ， 早餐后伴着鸟鸣 ， 午餐后听着蝉声 ， 晚餐后听着蛙叫 ， 一天的辛苦不知不觉地消散 ， “这地方真好 ， 适合养老 。 ”李爽幽默地说 。
这些天 ， 虽然提升了训练的强度 ， 但到了这样一个满是大自然生机乐趣的地方 ， 队员们的情绪很容易就调动了起来 ， “完全换了一个心情 ， 训练起来也不觉得枯燥了 。 ”李永威说 。
游戏规则改变 ， 谁先适应谁受益
采访中 ， 省游泳中心副主任俞强告诉采访人员 ， 以往没有硬性要求时 ， 教练对陆上体能重视得不太够 ， 现在也都改变了思想 ， 加强了体能 。
强化体能 ， 对于许多年轻队员来说是一次机会 ， 15岁的刘丽杰就是受益者 。 在主带教练邢超和体能教练孙冰的共同努力下 ， 小姑娘进步明显 。
在最近的一次测试中 ， 刘丽杰的百米自由泳游出了55秒5的成绩 ， 她的目标是明年东京奥运会 ， 推迟一年的盛会也让她等来了可能会有的登台机会 ， “16岁是一个女孩的黄金年龄 ， 她最好的成绩差不多在全国前八名 ， 现在主要针对她的短板 ， 包括力量偏弱 ， 做了很多专项的训练 ， 效果不错 。 ”邢超说 。
切身感受到强化体能训练带来好处的不止刘丽杰一人 ， 19岁的王路祥也是其中之一 ， 他的3000米跑在队里是最快的 ， 不过他对自己的体能还有着更高的追求 ， “接下来要继续加强核心力量与上肢力量 ， 我觉得体能是一个突破口 ， 能帮助自己更上一层” 。
【游泳|体能成夺冠硬指标 ， 谁获利谁吃亏？】其实 ， 无论队员、教练还是管理者 ， 他们的一切努力都是为了明年的奥运会和全运会 ， 在毛玉成的心里早已定下目标：奥运会有人 ， 全运会夺金 。 但若要实现这个目标 ， 必须首先迈出第一步 ， 全体队员成功闯过体能测试关 ， 在改革的大潮中博得自己的一席之地 。
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