忍住|爱喝饮料的人，身体若有“2变化”，提醒你，再想喝也尽量忍住
随着越来越多的饮料种类，横空出世。可以挑选的饮料越来越多，不爱喝水的人甚至直接拿饮料当水的补充来喝。男生更多的喜欢喝碳酸类饮料和酒，女生则是奶茶、果汁。奶茶店的生意大部分都是女生提供的，有的女生甚至喝奶茶像中毒一样，每天都想来一杯。
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【 忍住|爱喝饮料的人，身体若有“2变化”，提醒你，再想喝也尽量忍住】奶茶看似是牛奶和茶的结合体，看着很健康，但是市面上卖的奶茶一般都是水果的粉加奶精、香精和各种甜味剂勾兑出来的。当人体摄入这么多物质的时候，心脏就会有负担，直接损害的就是我们身体的健康，因此出行在外适当地喝奶茶是可以的，但是不要频繁的去饮用。
频繁喝饮料的人身体若有这“2变化”，忍住少喝一些1、身体肥胖
随着市面上现成调制的奶茶之外，现在很多超市里也开始售卖很多成盒的简易冲泡型的奶茶。越来越多的奶茶饮料出现在我们的视野里，但是很多人只知道喝它，享受美味。很少有人去关注它的营养成分和配料表区域，即使看了也只是知道添加了一些食品添加剂，并不知道那是什么成分。
平常市面上不难发现，奶茶杯身都是会有配料便和成分的显示，仔细看看我们能发现，奶茶奶茶，却没有奶也没有茶。最多的就是植脂末这个成分，它就是奶精。各种油和一些蛋白的提炼形成的充满奶香味的一个不是奶的粉末，有的比奶还要香浓。可以说这个奶精就是“油”的转化。
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那么它就很容易导致我们脂肪增加，糖分增加。并且一杯奶茶相当于一顿正餐的存在，连续喝奶茶就会导致人体的胆固醇升高和体重大幅度增长。
2、神经紧张
奶茶除了丰富的热量之外，配料表最多的奶精若是没有经过完全的转化，就可能含有反式脂肪。即使现在科技进步，几乎配料表都是饱和脂肪，但也不能忽略反式脂肪的存在，因为法令反式脂肪小于0.3就可以归0，并不代表就没有了。并且不管什么类型的脂肪，都会导致我们心脏负担，导致血管没有弹性，僵硬。
还会导致精神过度紧张或者兴奋，继而失眠。情绪不稳定的人，就会致使疾病发生。因此，患有高血压或者糖尿病的人更要少喝。
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另外，频繁喝饮料奶茶。不止这两项最为突出的身体变化。还有其中的添加剂都是对我们人体有着危害的，会导致致癌物质的产生。
还有糖分的升高，香精以及色素的添加摄入过多。会影响大脑的海马体，这样记忆力就会不好，影响正常的学习生活。这就是为什么都说吃太多甜食会变笨的原因。
再就是肠胃在我们饮入太多合成加工的东西，会让胃部消化变慢或者消化不了，在胃里结成块，影响代谢，导致便秘。若是脂肪消化不良的就会腹泻。
奶茶包装也要注意，基本塑料的很多，若是黑心商家标准不高，就还会不卫生，不健康。
预防饮料带来的疾病，我们多应该做些什么？1、先吃均衡营养的饭，平常多多运动
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爱喝奶茶、饮料的人，大多都不爱吃饭。因为一杯奶茶喝了之后就会感觉很饱很撑，吃不下其他的东西，长时间这样下去就会营养不良。里面含有的添加剂还可能导致食欲不振，这样长此以往，身体就会出现健康疾病。
因此我们要少喝奶茶，多吃一些绿色的健康蔬菜、合理搭配保证营养的摄入。先吃饭也就没其他胃去喝奶茶了。
多做一些运动，贵在坚持，运动方式自由选择。这是提高免疫，保持健康的重要方式。
2、调节情绪，减少压力。
有研究显示，太多的压力和负担，会让人想要摄入更多的甜的东西。这样就会导致糖尿病等疾病的风险。
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因此，保持健康的心态，防止压力过大。学会转化和调节，不要沉迷在悲伤情绪中。
3、选择健康的饮品代替和奶茶等
每天喝含糖高的饮料只会导致高血糖产生，然而长期喝茶的人的患病率相比低了很多。
因此选择健康饮品尤其重要。比如自己鲜榨的蔬菜汁还有添加剂比较少的豆浆等。
为了预防生活中摄入过多的高糖和热量，蒲公英是很好的选择。
研究发现，蒲公英具有很好的降血糖的功效，还可以增加糖原合成，保护身体组织，预防和改善身体炎症发生。
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蒲公英搭配很多其他草本，都有助于帮助预防饮料里带来的热量和糖。
搭配：百合、桂圆、玉竹、玫瑰花（重瓣）、人参、黄精、枸杞、佛手、甘草等。
还能帮助我们美容养颜，对于女性来说还有养血的功效。一小包单独包装好，还可以随时携带，当想喝饮料的时候，冲泡一杯，可以帮助舒缓心情和压力。
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