小雨妈妈说育儿|会有哪些特征？了解身体变化，让孕妈快速摆脱折磨，孕期水肿上身( 二 )
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3.出现病理性水肿会对胎儿和孕妇都造成影响
妇产科专家表示 ， 由疾病造成的病理性水肿对胎儿和孕妇都会造成非常大的影响 ， 严重时会导致胎死腹中 。
所以这种病理性水肿才是孕妈们最值得注意的 ， 孕妈一旦发现自己身上的水肿情况出现了不正常的表现 ， 一定要及时就医 。 否则不仅会对胎儿产生不良影响 ， 也会给自己的身体带来很多的伤害 。
【小雨妈妈说育儿|会有哪些特征？了解身体变化，让孕妈快速摆脱折磨，孕期水肿上身】那么应该如何缓解孕期水肿呢？
1.保持充足的睡眠休息
由于很多孕妇在孕期期间无法适应自己身体带来的各种不适 ， 所以身心都很疲惫 ， 这个时候会很容易导致自己身体激素不稳定而引起的水肿 ， 所以孕妇首先就要保持充足的睡眠休息 ， 这样才能缓解自己紧张的精神 ， 在平常的生活里注意不要让自己过于劳累 ， 饭后应该要休息半个小时到一个小时 。
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2.避免长时间久坐或久站
想要缓解孕期水肿 ， 还要避免不要长时间的久坐或久站 ， 因为久坐和久站不利于孕妇下肢进行血液循环 ， 甚至还能加大孕期水肿的程度 ， 所以每当孕妇坐了一会儿或站了一会儿后 ， 一定要活动一下肢体 ， 坐了一会儿之后要走几步 。 在孕期期间进行适当的运动也能缓解孕期水肿哦 ， 各位孕妈千万不要偷懒 。
3.注意饮食均衡
我国传统的孕妇饮食结构的营养和热量都是很高的 ， 这样的饮食结构非常不利于孕妇调整身体状态 ， 所以注意饮食均衡也有利于缓解孕妇的水肿情况 。
在饮食结构中多让孕妇吃水果和蔬菜 ， 以及一些富含蛋白质的肉类 ， 奶类 ， 豆类 ， 这样才能满足身体对均衡营养的需求 ， 千万不要一味地只给孕妇补一些营养 ， 这样只会导致孕妇出现营养过剩的情况 ， 更加加重了身体水肿的程度 。
孕妇在孕期出现的水肿情况无疑是让孕妇感到非常糟糕的 ， 不仅意味着孕妇身体开始变形 ， 而且如果水肿过于严重 ， 也会导致孕妇和胎儿受到不良的影响 。
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不管怎么说 ， 孕妇在孕期的水肿情况都应该受到孕妇自己和家人的重视 ， 这样才能给胎儿一个健康的生长环境 。 最后关于如何解决孕期的水肿问题 ， 大家还有其他好的建议吗？欢迎在评论区留言哦 。
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