生活养生|湿气不排出，睡再久也不够！身上的4个祛湿开关你知道吗?
不少人去看中医时 ， 舌头一伸 ， 总是被说：“有湿气 。 ”尤其是南方地区的朋友们 ， 中招几率更高 。
本文插图
那 ， 有湿气怎么办呢？
当然是要祛湿！今天就来教大家找找我们身上的祛湿开关哦 。
怎么判断自己有没有湿气？
1、看形体
本文插图
中医有说“瘦人多相火 ， 肥人多痰湿” 。 虚胖体型的人多有水湿 ， 严重者还会出现下肢水肿等问题 。
2、看状态
湿气明显的人士常常感到身体特别困倦 ， 懒得活动 ， 头重如裹 ， 头脑不清爽 ， 关节沉重 ， 浑身酸痛 ， 这是湿气黏滞 ， 阻滞经络的表现 。
此外 ， 这些人士还常有胸闷的感觉 ， 要长呼一口气才舒服 。
本文插图
3、看胃口和食欲
湿气重的人士到该吃饭的时候 ， 没有饥饿的感觉 ， 而且什么也不想吃 ， 吃一点东西就感觉胃胀 ， 日常有隐隐的胸脘痞闷感 ， 这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的 。 这是典型的脾虚湿困表现 。
本文插图
4、看大便
体内湿气重时 ， 大便往往稀烂不成形 ， 就算大便基本成形便质也很松软 ， 而且容易粘在马桶上很难冲走 。 人也总有大便排不尽的感觉 。
本文插图
5、看小便
小便往往表现为尿不多 ， 但次数多或尿得不痛快 ， 有灼热或涩痛感 。 个别女性朋友还有白带量多 ， 这些都是湿气重的表现 。
6、看舌头
判断有无湿气最准确的方法就是看舌 。 寒湿证候的人士常是舌淡胖 ， 舌边有齿印 ， 苔白腻 。 而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻 。
7、看耳朵、头发
耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显 。 此外 ， 如果毛发容易油腻出油 ， 面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿 ， 有下眼袋 ， 面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气 。
本文插图
身上的四大祛湿开关
中医专家指出 ， 艾灸是一种很好的祛湿方法 ， 常艾灸身体4大祛湿穴位 ， 具有很好的祛湿效果 。
1、丰隆穴
【生活养生|湿气不排出，睡再久也不够！身上的4个祛湿开关你知道吗?】位置：足阳明胃经络穴 ， 位于小腿前外侧、外踝尖上8寸 ， 距胫骨前缘二横指 。
本文插图
功 效：通调脾胃气机、祛湿化痰 。
2、足三里
位置：足阳明胃经合穴 ， 乃保健要穴 ， 位于外膝眼下3寸 ， 距胫骨前缘1横指 。
功 效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能 ， 还能补中益气、扶正祛邪 ， 利于增强机体免疫力 。
本文插图
3、中脘穴
位置：在上腹部 ， 前正中线上 ， 肚脐上4寸 。
功 效：有和胃健脾、降逆利水之功 效 ， 适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者 。
本文插图
4、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴 ， 完全屈肘时 ， 位于肘横纹外侧端处 。
推荐阅读
- 一才的篮球0|体操女神倒追丈夫8年，婚后生活很恩爱，张楠：他很疼爱我
- 点亮精彩生活|“芭比娃娃”卸妆火了！当素颜曝光那一刻，网友：吓的我一哆嗦！
- 延年益寿|5种生活方式最易长寿 排第一的很多人做不到
- ZAKER生活|富人生活难以想象，北京豪宅保安：天天能见范冰冰
- 上海市嘉定区人民政府网站|【走向我们的小康生活】日揽300件的“快递一哥”，为了快速送货，他手绘了一张地图
- 上海嘉定|白露节气天气转凉，养生重在解秋燥
- “全国人大 ”微信公众号|何健忠：以实施民法典提升人民美好生活的“幸福指数”
- 桂林生活网|交易额近5.6亿美元！广西展区精彩亮相服贸会，20多家企业参展
- 央视新闻客户端|被美国警察连开七枪 非洲裔男子布雷克病床发声：你们的生活也可能像我这样被夺走
- 车行生活|06 恐怕只有一个理由——你老了，拒绝领克