中年人想要身体好，3种食物别放过，强身健体，效果立竿见影
【中年人想要身体好，3种食物别放过，强身健体，效果立竿见影】枸杞是滋补身体、养精养髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药 。 枸杞自古以来就是滋补人体的优质药物 ， 有效增强各种脏器功能 ， 改善大脑功能 ， 抵抗自由基 ， 具有明显的抗肿瘤作用 。
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莲藕味甜而脆 ， 既可生食 ， 也可以做菜食用 ， 而且还具有相当高的营养和药用价值 ， 它的表皮含有鞣质 ， 具有一定的健脾止泻作用 ， 而且莲藕气味清香 ， 富含纤维素 ， 可以有助于增进食欲 ， 促进食物消化 ， 对于食欲不振、胃纳不香的女性有一定的改善作用 。
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芋头中一般含有很高的淀粉 ， 淀粉进入人体内分解后为单糖 ， 可以为人体补充能量 。 除此之外 ， 多吃芋头还能帮助广大的爱美女性达到美容养颜的目的 ， 对于胃酸过多的人来说 ， 芋头又真的是有奇效 ， 因为芋头属于碱性食品 ， 正好可以中和胃酸过多的现象 。 而且视力不好的人也可稍微多吃一些芋头 ， 因为芋头中含有丰富的胡萝卜素 ， 可以帮助补眼 。
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