人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，美容养生，滋润身体！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
人到中年想长寿 ， 不妨多吃3种食物 ， 美容养生 ， 滋润身体！
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黄米
黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素 ， 具有滋阴补血、利肺、利大肠之功效 。 黄米的主要功能就是延缓衰老 ， 补益身体 ， 所以说很是适合长期生病以及本身就是体虚的人食用 ， 还有一定的排毒养颜的作用 。
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人参果
人参果又称香艳梨 ， 富含丰富的维生素和人体所需的矿物质 ， 可以美容养颜、生津止渴 。 还含丰富的硒元素和维生素C ， 能增强活力 ， 增强体质 ， 含水分很足 ， 经常食用 ， 可增加人体津液和水分 ， 具有生津止渴、排毒润肤的功效 。 另外人参果中硒元素含量之高 ， 在蔬菜、水果品种中异常少见 。
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灰灰菜
【人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，美容养生，滋润身体！】灰灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好 。 具有清热排毒、滋补肝肾的作用 。 特别要强调灰菜具备的清肠通便作用 。 常食灰菜 ， 减肥瘦身效果非常明显 。 灰菜对增强体质 ， 抗衰老也有很大的作用 。 食用灰灰菜能够促进儿童生长发育 ， 对中老年缺钙者也有一定保健功能 。
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