铂桐疼痛|《三十而已》王漫妮因工作腰疼而住院？职场人士警惕腰痛不容忽视
最近姐姐风刮得很猛 ， 一部聚焦30+女性的电视剧《三十而已》迎风而来 ， 以其真实的剧情与设定 ， 像一面镜子照进了现实 ， 映射出当代女性在不同人生角色下所需面临的困境 。 其中最容易引起观众共鸣的应该是江疏影饰演的王漫妮了 。
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剧中的王漫妮就像平凡生活中的你我他：忙忙碌碌的工作 ， 拿着仅可维持生活的工资 ， 大部分却上交给了房东；每个月都要精打细算 ， 到头来存不了多少的钱；忙到没时间吃饭 ， 生病了都要一忍再忍……
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王漫妮 ， 一家奢侈品店的销售员 ， 每天要站上十多个小时 ， 在工作中多次感到腰部不适 ， 站不起来 。 但每次都以为这是由于劳累所致 ， 觉得休息一下就好了 。 后来 ， 她的腰痛严重到无法忍受 ， 无法站立 ， 爬楼梯时 ， 都要手扶着腰才能缓缓上楼 。
当同事发现她并要求她去医院做检查时 ， 曼妮假装她还可以 ， 硬生生地扛了下来 。 腰疼了一周仍坚持上班的她 ， 又忍着腰痛都要去参加店长的述职面谈 。
而回到出租屋内 ， 在与妈妈通电话时 ， 漫妮再也忍不住腰痛而直接晕倒在地.....最后 ， 靠妈妈远程叫来120救护车 ， 才得以及时送进医院治疗 。
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直到被拉进医院 ， 才知道是急性肾炎 。
原来王漫妮为了等 VIP 客户 ， 常有憋尿的习惯 ， 工作忙时也顾不上喝水 ， 最终得了急性肾炎 。
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虽说王漫妮在医院的检查结果是急性肾炎 ， 但从她长期以来的工作生活习惯来看 ， 经常不注意身体健康 ， 腰部疾病也是早晚会袭来的 。
如何拯救“久站族”王漫妮？
作为一个实打实的“工作狂” ， 王漫妮的柜姐工作每天一站就是十几个小时 ， 她因为腰痛站不起来的一幕 ， 让很多需要长时间站立的一族 ， 比如教师、交警、护士小姐姐们感同身受 ， 想心痛地抱抱自己 。
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当我们长时间维持站立的姿势 ， 腰椎间盘就会处于一直被挤压的状态 。 这样不平衡的受压状态久了 ， 腰椎间盘自然会抗议 。
之前我们说过 ， 站立时 ， 腰椎负荷为100千克 。 而当人平躺时 ， 腰椎负荷最小 ， 约为25千克 。 当久站之后 ， 腰椎负荷过重 ， 腰突的可能性也会相应增大 。
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▲不同姿势的腰部力量表（单位：千克）
铂桐疼痛诊疗中心提醒大家：当我们长时间维持特定的姿势 ， 身体相应的肌肉就会处于一直被拉长或被缩短的状态 。 这样不平衡的受压状态久了 ， 肌肉就会感到不舒服 ， 用疼痛来向我们进行无声抗议 。
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维持同一个姿势超过 1 小时 ， 就要换个姿势活动 15 分钟 。 定时做一下腰背部的拉伸 ， 放松肌肉 。 对于每天必须长久站立的职业来说 ， 以下几个小技巧希望可以帮到您：
七条
? 站立时 ， 不要总用两条腿一起支撑全身重量 ， 可有所侧重 ， 让两条腿轮换休息 。 可以踮起脚来 ， 让脚后跟一起一落活动 ， 或做小腿的踢腿运动 。 上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩 ， 减少静脉血液积聚 。
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