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养生沈医师|阳气亏损的人，一般会有几个表现，牢记吃3物做3事，补充阳气

哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
1.晨起时疲惫乏力
养生沈医师|阳气亏损的人，一般会有几个表现，牢记吃3物做3事，补充阳气
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人在一晚上的充足睡眠后 ， 起来时应该是精力充足 ， 比较有精神的 ， 但是出现了非常疲乏的时候 ， 可能是由于阳气不足引起的 。 阳气能够体现在人的精神面貌上 ， 给身体带来能量 ， 不足的时候人体会出现比较疲乏的状态 ， 特别是在早上起床的时候 。
2.经常大便不成形
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现在的饮食结构非常复杂 ， 很多人有饮食不规律的可能会出现腹泻或者腹痛 ， 肠胃排便出现大便不成形的情况 ， 这种属于肠胃问题 。 但是当阳气不足的时候 ， 也会出现大便出现不成形的情况 ， 可能是阳气不足 ， 导致了体内湿气过重所致 ， 平时要多注意 。
3.脸色苍白
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面色红润是人体健康的表现 ， 出现了脸色苍白 ， 第一反应就是气血不足 ， 而气血不足的时候 ， 和阳气不足也有很大关系 ， 阳气不足的人 ， 经常会有脸色苍白的表现 ， 特别是在冬天的时候 ， 看起来一点起色都没有 ， 这时候要注意一下了 。
如果阳气亏损了 ， 记住吃好3种食物！
1.韭菜炒鸡蛋
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韭菜对于阳气的补充是非常好的食物 ， 其中鸡蛋也含有很高的营养价值 ， 二者的搭配补充阳气 ， 给身体提供所需的营养物质 。
2.生姜羊肉汤
生姜羊肉汤有着补充阳气的作用 ， 有着丰富的营养物质 ， 可以提供人体丰富的蛋白质和脂肪、矿物质元素和微量元素 ， 让身体阳气快速补充 。
3.黑米
黑米被称作是米中之王 ， 因为黑米的营养价值很高 ， 还含有大量的维生素及矿物质 ， 吃黑米很够很好的养护肾脏健康 ， 也能够补充阳气 ， 如果有头发变白的情况 ， 可以吃黑米 ， 能够缓解头发变白 。
阳气不足的时候 ， 还要记住做好3件事！
1.多晒太阳
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不仅可以给自己取暖 ， 也可以利用紫外线给自己的身体外部做杀菌的作用 ， 而且晒太阳 ， 也是可以补充阳气的 ， 经常晒晒 ， 还能够补充人体钙质 ， 一举多得 。
2.梳头
头上有很多的穴位 ， 联系着很多得经络 ， 经常用梳子梳头 ， 能够活跃这些经络 ， 起到活跃气血的目的 ， 从而将阳气运转起来 ， 活跃起来 ， 起到补充阳气的作用 。
3.运动
【养生沈医师|阳气亏损的人，一般会有几个表现，牢记吃3物做3事，补充阳气】运动是人体强健的重要一项 ， 想要身体素质过关 ， 运动是必不可少的 ， 经常的运动 ， 可以促进血液循环 ， 养护心肺 ， 提升身体素质 ， 也能不足阳气 ， 经常运动的人 ， 还能够增加后天的阳气提升 ， 对阳气补充非常有益 。


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