专家|专家支招学生高温天气科学运动
【专家|专家支招学生高温天气科学运动】新华社长沙8月16日电（采访人员帅才）采访人员从湖南省人民医院、长沙市第一医院了解到 ， 近期 ， 由于在户外运动时间过长而导致中暑的学生有所增加 。专家提醒 ， 青少年学生在高温天气运动 ， 要注意补充水分 ， 同时要避免中暑 。
湖南省人民医院消化营养科医生蔡华建议 ， 学生在高温天气运动要及时补水 ， 运动后可以饮用一些盐开水 ， 保持体内水电解质代谢平衡 。学生在暑期运动还要注意预防中暑 ， 要防止长时间晒太阳 ， 可以选择在清晨或者黄昏进行户外运动 。
中南大学湘雅二医院骨科陶澄教授提醒 ， 学生在高温天气不宜进行剧烈运动 ， 可以选择游泳、健身操、太极拳等慢节奏运动 。学生每天的锻炼时间不宜过长 ， 一般锻炼30分钟到1个小时为宜 ， 以免出汗过多 ， 体温上升过高 ， 引起中暑 。需要注意的是 ， 学生在锻炼后不要立即洗澡 ， 更不能贪凉吃冷饮、洗冷水澡 ， 如果出汗后用凉水洗澡 ， 会使毛孔闭合、血管收缩 ， 反而容易生病 。
湖南省人民医院急诊科主任韩小彤提醒 ， 学生在户外运动时可以携带藿香正气液、风油精等常用药 ， 如果发生了中暑症状 ， 可以服用一些藿香正气液 ， 及时进行物理降温 ， 立即补充水分盐分 。（完）
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