邱医生说|还你舒适的社交距离，口气恶臭难闻？学会这四种食疗( 二 )
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虽然说美食不可辜负 ， 但有时也要节制一下~
积食伴有的症状：
（1）口臭 ， 有想吐的感觉
（2）食欲减退 ， 有饱腹感
（3）小便短赤、大便次数增多
（4）舌红苔黄或舌苔变厚、脉滑数
日常可以泡点
山子茶
?材料：山楂10克 ， 莱柏子10克 ， 生甘草3克 。
?做法：将上述茶料洗净 ， 放入杯中 ， 用沸水冲泡 ， 盖严温浸20分钟 ， 即可代茶饮用 。 消食、健胃、化痰 。 适用
于食积口臭者 ， 症见腹胀、纳差、吞酸、嗳腐
等 。饮食上平常可以多吃点
帮助消化的食物 ， 如山楂、胡萝卜、西红柿、麦芽
等 。 
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【邱医生说|还你舒适的社交距离，口气恶臭难闻？学会这四种食疗】3、肺热
外感热邪或痰积日久化热
， 热蕴肺络 ， 蕴结成痈 ， 热腐成脓 ， 腐臭之气上冲于喉而成口臭 。肺热伴有的症状：
（1）口臭 ， 鼻塞 ， 或有嗅觉不灵
（2）咳嗽、咳黄脓痰
（3）咽喉干、喉咙肿痛
（4）面色红 ， 或有发热
（5）舌红少苔、脉细数
日常可以泡点
百
花茶
?材料：百合15克 ， 款冬花10g 。
?方法：将百合洗净 ， 放入瓦锅内 ， 加适量清水 ， 煮约30分钟 ， 加入款冬花 ， 再小火煮约10分钟 ， 代茶饮用 。 具有清热、润肺、化痰的功效 ， 适用于
痰热口臭者 ， 症见咳嗽、痰多、胸闷
等 。饮食上平常可以多吃点
百合、生地、银耳、冬瓜、梨子、无花果
等清肺热的食物 。 
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4、脾虚
脾胃虚弱 ， 运化失调 ，
清阳不升 ， 浊阴不降
， 遂成口臭 。脾虚伴有的症状：
（1）口苦口臭 ， 脸上爱出油
（2）神疲乏力 ， 食欲减退
（3）形体肥胖或消瘦
（4）大便不成形 ， 容易粘马桶
（5）舌淡胖 ， 舌边有齿痕 ， 苔白腻
日常可以泡点
苓薏豆皮茶 ， 健脾而祛湿
。饮食上也可以吃点
山药、薏仁、芡实、赤小豆、茯苓等健脾祛湿
的食物 。 
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当然 ， 平常的习惯也是非常重要的 ， 首先要做到
勤刷牙 ， 保持口腔内的卫生 。
饮食上也要注意 ， 多吃
新鲜的蔬菜瓜果
， 少吃辛辣刺激难消化的食物 。我是中医师邱超平 ， 乐于与大家分享专业的干货内容 。
谢谢您的点赞和关注 。
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