戒烟|人一天可以承受多少根香烟？烟民牢记“这个数”，和你想的不一样
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一个人一个月究竟最多可以抽几根烟？一周或者一天呢？相信很多有烟瘾的朋友十分关心这个问题 。 一项刊登在《生命时报》上的研究 ， 为我们揭开了谜底 。
美国研究人员以50.6万名18~103岁的美国居民为对象 ， 按照吸烟频率分为不同的组别 ， 通过对他们进行追踪、随访 ， 结合综合因素进行分析 ， 最后比较他们的早亡率 。
从各项数据中 ， 研究人员总结出结论：吸烟者比不吸烟者更容易早亡 ， 每个月吸烟超过6根的人 ， 早亡风险的风险更加显著 。 每日吸烟者 ， 早亡风险增加132%；非每日吸烟者 ， 早亡风险增加82%~93% 。
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研究人员建议 ， 戒烟是最好的出路 ， 倘若真的没有办法戒烟 ， 那么每周最多只抽一根烟 ， 是最理想的选择 。
一、 人体一天最多能承受几支烟？
以上研究告诉我们 ， 一周内最好把抽烟量控制在一根或以下 。 那么 ， 很多烟民朋友也想知道 ， 一个人每天能承受的最大吸烟量是多少？换句话说 ， 一个人一天最多能承受多少支香烟？
答案是：5根 。
答案可能跟很多人想的不一样：我每天要抽一包 ， 你跟我说只能抽5根？世界知名的医学期刊《柳叶刀》杂志刊登了一项哥伦比亚大学的研究 ， 告诉我们这个答案 。
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该研究涉及了25000多人 ， 时间长达7年 ， 终于得出了科学可靠的结果 。
结果显示 ， 即使每日吸烟低于5支 ， 肺部也会受到明显的损害 ， 但每天吸超过5支的烟 ， 肺损伤的程度会更加的显著、可怕 ， 肺功能下降的速度更快 ， 对身体的危害极大 。
二、 吸烟成瘾是一种病
很多人都认为吸烟跟喜欢吃某样食物一样 ， 只是一项爱好 ， 但实际上烟瘾是一种病 。
对香烟的依赖与对毒品的依赖是相似的 ， 有非常明显的生理、心理因素在其中 。 香烟中的尼古丁 ， 会刺激人体大脑的神经系统 ， 使神经系统产生多巴胺 ， 而多巴胺可以让我们感受到愉悦与满足 。 就是这样的作用机制 ， 使得香烟对人体的生理、心理都产生了依赖 ， 从而成瘾 。
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据山西省心血管专家彭永梅主任的介绍 ， 吸烟成瘾早就已经在医学层面上被定义成一种慢性疾病 ， 人们把它称作为烟草依赖症或尼古丁依赖症 。
那么吸烟成瘾又对人体有什么具体的伤害呢？除了较为人所知的肺功能损害之外 ， 吸烟还会对人体的心脏 ， 血脑管 ， 颈部动脉等器官产生非常严重的损伤 。
吸烟会导致冠心病、心脑血管疾病的风险大幅度的增加 ， 这种危害随着吸烟的量以及吸烟的时长的增长而愈加明显 。 除此之外 ， 吸烟还会导致降压药物的效果不良 ， 影响病人的治疗 ， 还会对人体的血液循环、呼吸功能造成阻碍 。
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吸烟不仅会对自身健康造成危害 ， 环境中的二手烟会危害其他人 ， 二手烟会作用于心脑血管 ， 可以导致心脏病 ， 中风等可怕的疾病发作 。
三、 戒烟一直失败的原因是什么？
当许多人知道了吸烟的危害之后 ， 经常开始尝试戒烟 ， 但也经常失败 ， 开始复吸 ， 为什么戒烟如此困难？我们总结了以下三个原因 。
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