同样是8小时睡眠，正常作息和晚上熬夜，白天在安静黑暗的环境下睡够8个小时有啥区别
生物钟分为由下丘脑调控的母钟和由各个脏器器官调控的子钟。光线是母钟主要的影响因素，食物是子钟的主要影响因素。所以只要能模拟原来的光线条件（即将“十二小时光照，夜晚八小时黑暗”调整为“白天八小时黑暗，再十二小时光照”）应该就可以了
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