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热爱跑步的你，有没有膝关节外侧疼痛的症状呢？

【热爱跑步的你，有没有膝关节外侧疼痛的症状呢？】疫情的现状慢慢地好起来了 ， 有很多人已经开始选择在户外或者马路上跑步了 。 跑步的人越来越多 ， 但是因跑步导致的损伤也越来越多 。 有很多人就会说自己跑步的时候感觉到膝关节外侧有疼痛的症状 。
热爱跑步的你，有没有膝关节外侧疼痛的症状呢？
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前几天 ， 有一个老同学就联系到了我 ， 说自己最近总在马路上跑步 ， 跑的时候还可以 ， 但是经常跑之后就出现了膝关节外侧的疼痛症状 。 这种疼痛也挺奇怪的 ， 不跑步的时候还挺好跑起步来就疼痛得挺严重 ， 甚至有几天都影响到自己上下楼梯了 ， 他主要就是想问问这种情况该怎么办 ， 以后会不会好 ， 有没有长期的影响 ， 需不需要做手术？
相信很多爱跑步的人都会出现这种情况 ， 那么这是什么疾病呢？有哪些临床表现和治疗原则呢？我们今天就来看一下这种特殊的疾病 。
1.膝外侧疼痛综合征 。
你没看错 ， 这种疾病的名字就叫做膝外侧疼痛综合征 ， 也有的地方叫这种疾病是跑步膝 。 这种疾病很多见于喜欢长跑的人 ， 他们在跑步的过程中膝关节反复和多次的 ， 在一定范围内的屈伸 ， 导致膝外侧髂胫束前后活动和大腿骨外面的凸起物反复地摩擦 。
热爱跑步的你，有没有膝关节外侧疼痛的症状呢？
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导致了韧带和滑囊及其他周围滑囊软组织的慢性损伤 ， 这种损伤导致的炎症就是膝外侧疼痛综合征的来源 。
2.膝外侧疼痛 。
正如这个疾病的名字显示的 ， 这个膝外侧疼痛综合征的主要症状就是膝外侧疼痛 ， 特别是在用力屈伸膝关节活动的时候 ， 疼痛比较严重 。 常见于上下楼梯 。
但是这种症状在休息一段时间后就可以有效地缓解 。 一般来说 ， 膝关节外侧疼痛综合征不会出现长期的 ， 永久性的损伤 。 但是也要注意 ， 不能明知山有虎 ， 偏向虎山行 ， 明知道自己屈伸膝关节时会疼痛加重 ， 偏要去试一试 。
很多时候可以出现膝关节外侧副韧带和关节间隙 ， 交界的地方有明显的压痛 ， 甚至有的时候可能摸到一些坚硬的有波动的小肿块 。 这种膝关节的疼痛常表现为内收位明显加重 ， 外展时减轻 ， 而且病程时间长的患者会出现股四头肌的萎缩 。
3.怎么治疗？
现在要说的就是所有爱跑步的人最关心的地方了 ， 他们其实最想知道的就是这个疾病该怎么治疗呢 ， 其实很简单 ， 也不需要特别地在意和重视这种疼痛 。 如果疼得很严重的时候就减少和暂停长跑 。 就是给自己几天休息的时间 ， 不要继续逞强下去了 ， 而且不要进行相关的剧烈运动 ， 这都将导致疼痛的进一步加重 。
另一方面 ， 如果有的患者因为疼痛得十分剧烈 ， 或者休息了几天还是没有好转 ， 那么可以考虑局部痛点的地方注射一些泼尼松龙 ， 这是很有效的缓解疼痛的手段 。
如果一些特别极其严重的情况 ， 以上的几种方式都不可以改善 。 这种疼痛 ， 那么临床上可能会考虑通过手术的方式来解决问题 ， 但是放心 ， 这只是一个小手术 ， 只是在局部切除发炎的组织和一小部分滑囊 ， 一般不会对以后的膝关节运动和活动产生影响 ， 也不会影响患者 ， 导致站不起来 ， 跑步还是可以继续的 。
热爱跑步的你，有没有膝关节外侧疼痛的症状呢？
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最后我想说 ， 热爱跑步是良好生活方式的一种表现 。 但是在跑步的过程中也要注意自己的身体安全 。 如果出现了身体某些部位的不适合或者疼痛 ， 那么一定要处理或者及时地重视起来 ， 如果觉得有必要 ， 还是应该及时去医院就诊 ， 医生会给你正确的治疗和指导 。
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[1]张中军,蒋孝东.膝关节外侧疼痛诊疗的外侧支持带神经定位及应用解剖研究[J].中国临床解剖学杂志,2019,37(06):619-622.
[2]张路超,冯德伟,范建楠.膝关节镜下松解髌骨外侧支持带治疗髌股疼痛综合征[J].中国社区医师,2019,35(06):68+70.
[3]谢子康,瞿玉兴,赵洪,彭立波.膝关节疼痛常见病因机制分析[J].现代生物医学进展,2010,10(22):4395-4396.


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