江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

情绪中暑|14岁男孩突然拼命读书说话奇怪，妈妈都不敢认了！医生却说是热的( 二 )


接下来杭州仍是高温天 ， 36-39℃
掌握“清火”诀窍 ， 避免“情绪中暑”
据浙江天气 ， 预计未来7天浙江大部地区依然会是晴热高温天气 ， 除沿海岛屿外 ， 大部地区日最高气温可达36～39℃ 。
专家提醒 ， 要预防“情绪中暑” ， 有几点要注意：
?养成规律的作息 ， 不要熬夜 ， 最晚在23点前入睡 。 睡眠不足 ， 经常作息颠倒或长期熬夜的人 ， 内分泌容易紊乱 ， 通常情绪也不稳定 。
?“俗话说‘心静自然凉’ ， 最近天气热 ， 我们更是要保持淡泊宁静的心境 。 不要生闷气 ， 遇到不顺心的事 ， 要学会情绪转移 ， 感到心烦意乱时可以做做冥想 ， 想象自己身处安静空旷的地带 ， 如草原、蓝天中 ， 平静心情 。 ”张蕾提到 ， 感觉不开心或是心烦意乱时 ， 要学会说出来 ， 充分表达 ， 疏解抑郁情绪 ， 不要生闷气 。
?另外 ， 还要调整饮食 ， 尽量少吃油腻食品 ， 否则肠胃不适 ， 也容易引起生理和情绪中暑 。 日常需要适当多吃一些清淡的食物 ， 注意多补充水分 ， 以调节体温 ， 改善血液循环 。 新鲜蔬菜、水果、绿茶等都是不错的“清火”食物 。
?对于不太容易控制情绪 ， 夏天容易“上火”的患者 ， 张蕾也支了个招 ， 不妨听听舒缓的轻音乐或做身体舒展运动 ， 转移注意力 。
?另外 ， 烦躁的时候不妨试试食疗方法 ， 用玫瑰花、百合、莲心、菊花等泡水喝 ， 有舒肝理气的功效 ， 间接调理精神状态 。
杭州市区天气预报
高温报告：受副热带高压控制 ， 预计未来3-5天我市最高气温可达到37-39度 ， 请注意做好防暑降温工作 。
今天傍晚到后天晴到少云 。 今天傍晚到明天偏南风3级 。 明天白天最高气温38度 ， 明天早晨最低气温28度 。 明天平均相对湿度60% 。
2020年8月14日15时35分
今日气温：27.6~38.5℃（截止16时）
明天日出日落时间 日出:05:26 日落:18:41
天气趋势预报
15日（周六）：晴 ， 28～38℃ ， 南风3-4级；
16日（周日）：晴 ， 27～38℃ ， 南风3-4级；
17日（周一）：晴 ， 27～38℃ ， 南风3-4级；
18日（周二）：晴 ， 26～37℃ ， 东南风3-4级；
19日（周三）：晴 ， 26～38℃ ， 微风；
20日（周四）：晴 ， 26～38℃ ， 微风；
21日（周五）：晴 ， 26～38℃ ， 微风 。
(杭州市气象台8月14日15时发布)
延伸阅读：天气炎热小心“情绪中暑”持续高温天气不仅易让人“身体中暑” ， 也易让人出现情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺乏兴趣等现象 ， 心理学称之为“情绪中暑” 。 武汉一位老先生还因“情绪中暑”诱发心梗 。 专家提醒人们 ， 注意调节情绪 ， 遇事冷处理 ， 避免“情绪中暑” 。
武汉市中心医院心血管内科主任陈曼华提醒 ， 持续高温天气 ， 不仅带来身体上的不适 ， 还会对心理和情绪产生负面影响 ， 出现“情绪中暑” 。 当气温高于３５摄氏度、日照时间超过１２小时、湿度大于８０％时 ， 其发生比例会急剧上升 。
“情绪中暑”易引发心梗 。 陈曼华介绍 ， 天气炎热 ， 人心情容易烦躁紧张 ， 加上天气炽热 ， 人睡眠质量下降 ， 容易导致交感神经兴奋、使心脏耗氧量增加 ， 如再加上过度神经劳累等因素 ， 心脑血管疾病发病的危险就更大了 。 而高温环境下 ， 心脏等器官供血相对减少 ， 心脏负担增加也是主要原因 。
专家提出缓解“情绪中暑”建议：注意休息好 ， 中午最好能午休半小时 ， 最炎热时段尽量减少室外活动；避免刺激性饮品 ， 少喝咖啡、酒、浓茶等 ， 心烦意乱时听听轻音乐；注意饮食调节 ， 宜清淡 ， 多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等蔬菜 ， 适当食用绿豆汤、菊花茶、西瓜等消暑食品；遇事要心平气和 ， 尽量保持平静心态 。
【情绪中暑|14岁男孩突然拼命读书说话奇怪，妈妈都不敢认了！医生却说是热的】


推荐阅读


上一篇：疫苗|新冠疫苗研发赛进入冲刺阶段

下一篇：深圳|5G之城建设跑出深圳速度！8月底深圳5G基站将达4.5万个，实现5G网络全覆盖