小飒|张雨绮都逆天改变“天然壮”了，这些瘦腿大法你还不快学起来？
_原题是：张雨绮都逆天改变“天然壮”了 ， 这些瘦腿大法你还不快学起来？
最近 ， “张雨绮身材”冲上了热搜 ， 仔细一看 ， 原来是浪姐五公表演图释出 ， 吃瓜群众纷纷为姐姐的造型和好身材打call！
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原本小飒也是跟风点进去瞄了两眼 ， 结果就被小雨姐姐的逆天长腿惊艳到了 。 在没有高跟鞋且安全裤分走部分腿长的情况下 ， 小雨的双腿竟然还能做到又细又长 ， 也太让人柠檬了吧！小飒P都不敢这么P！
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网友们纷纷留言 ， 现在去法国排队还来得及吗？
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也有一部分网友在感慨 ， 张雨琦真的瘦好多 。
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的确 ， 很多人印象里 ， 绮绮子一直都是那种 ， 北方女孩里大高个、大骨架、天然壮的体格 。
（ps：这里没有说北方女生不好的意思 ， 只是很客观的说一下 ， 大多数北方大妞确实不如南方女生小巧 。 ）
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（之前的红毯照 ， 当然了 ， 美貌肯定是没得说的 。）
再加上绮绮子胸部发育比较好 ， 更容易在视觉上给人很壮很厚的感觉 。 这一点大胸女生们应该都深有同感吧 ， 无关胖瘦 ， 胸大确实显厚 。
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小雨、蒋欣在我眼里一直是丰腴美人 ， 显壮的问题几乎无解 。 没想到啊没想到 ， 浪姐还让小雨“逆天改命”了 。 五公这组图 ， 任谁看了不觉得 ， 这就是天生的小骨架子瘦妹妹呢？
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和第1场的公演图直接做一个对比 。 尤其注意肩颈手臂大腿 ， 这些位置简直肉眼可见的纤细了 ， 身体轻盈了 ， 整个人看上去也年轻了很多~
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（肩和腿尤其明显）
变瘦的秘诀想必也不用我多说了 ， 看过节目的人应该都知道 ， 那就是疯狂运动！在密集的排练下 ， 这波姐姐几乎都瘦了 。
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（宁静）
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（吴昕还练出了肩颈线 ）
果然 ， 运动有魔法的 ， 没有什么体态体型体质是运动改善不了的 ， 这么多年壮过来的小雨都瘦了 ， 想减肥的艾瑞巴蒂还不赶紧动起来吗？现在小飒就分享几组压箱底亲测有用的瘦腿操 。 大家快码好！
STEP 1
单腿90°跪下 ，
另一条腿与地面平行45°抬起 ， 向回勾动 。
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STEP 2
绷直腿部 ， 上下摆动 ，
注意脚尖不要落地 。
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STEP 3
绷直腿部 ， 向上抬起 。
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STEP 4
小腿与大腿90°折角 ， 向上抬起 。
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STEP 5
将动作1、2结合 。 边回勾边摆动 。
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这套动作是《美丽芭蕾 》系列的练腿动作 ， 对双腿的紧致、塑型和好看臀型的养成大有裨益 ， 一般坚持两周就会有比较明显的效果 。
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【小飒|张雨绮都逆天改变“天然壮”了，这些瘦腿大法你还不快学起来？】小伙伴们学会了没？等待你们两周的美腿反馈哦~
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