南方高温|2020年南方高温旷日持久 我们该如何做好防暑工作？
2020年高温天气明显 ， 尤其是7月更是遭遇高温预警和无台风时期 ， 未来几天受副热带高压控制 ， 江淮江汉江南到重庆一带依然是高温集中区 。 那么对于高温的“烤”验 ， 我们在日常生活中 ， 该做到哪些事情才能达到防暑降温？
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1、及时饮水
及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重 ， 天气炎热身体出汗量大 ， 需保持体内有充足的水分可以消耗 。 建议多喝白开水、淡盐水、茶水 ， 饮料要适量 ， 因为饮料中含有大量糖 ， 多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等 。
2、外出做好防晒
尽量避免在最炎热时段外出 ， 外出穿戴好防晒用品 ， 比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等 ， 最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜 ， 可以有效避免晒伤 。
南方高温|2020年南方高温旷日持久 我们该如何做好防暑工作？。3、吃些“酸”味促进消化
夏季炎热 ， 容易造成食欲不振、脾胃功能下降 ， 所以可以吃些“酸”味食物 ， 可敛汗止泻、祛暑 ， 预防因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食 。 像是西红柿、柠檬、山楂等 。
4、保证充足睡眠
夏季日长夜短、气温高 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 身体消耗大就容易感到疲劳 。 因此 ， 保证充足的睡眠 ， 可使大脑和身体得到放松 ， 有利于恢复体力 。
南方高温|2020年南方高温旷日持久 我们该如何做好防暑工作？。
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