若要养成早起的习惯，每天固定时间起床好还是随日出时间改变好
个人起床靠感应环境光，基本会在日出时间后一定时间内起床，靠近窗户不拉窗帘睡觉更明显；或者用定时开启的灯光也有效。前提是晚上睡觉时间也要在一定范围内，保证自己习惯的睡眠时间就行。要养成早起习惯，起床时间不是关键，晚上睡觉的时间到你起床时间之间的时间足够你睡眠才行。要早起，先要提前睡觉时间。
■网友的回复
当然还是定时起床好啦~保证每天充足的睡眠。让生物钟行程规律。
■网友的回复
过犹不及。夏秋五点半，春冬六点;极限五点。
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