食疗食补|秋天来了，多吃以下四种食物，健胃润肠，保养皮肤，早吃早好
秋天来了 ， 多吃以下四种食物 ， 健胃润肠 ， 保养皮肤 ， 早吃早好
秋葵很多男同胞应该不陌生 ， 有很好的强身补肾的功效 。秋葵这些年频繁的出现在很多高级饭店的餐桌上 ， 它的味道偏苦 ， 口感很独特 ， 清爽又脆嫩 ， 既可以吃 ， 还是一种很保健的蔬菜 ， 自身的营养要远远高于其他蔬菜 ， 小馋猫也常常买些秋葵回来吃 ， 热炒 ， 或者凉拌都可以 ， 夏天天气比较炎热 ， 没事拌一道凉拌秋葵 ， 味道真的很美味
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丝瓜
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丝瓜的营养丰富 ， 在瓜类蔬菜中 ， 其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的 。丝瓜的营养价值很高 ， 丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C ， 还含有皂甙 ， 能够排毒养颜、美白肌肤 。
胡椒
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降温之后 ， 建议食用山胡椒 山胡椒它是一种能解毒的食材 ， 当时人们食用肉类或者螃蟹出现食物中毒时 ， 就能直接服用山胡椒 ， 它能尽快解毒 。另外山胡椒还有很强的防腐性 ， 平时人们保存肉类食材时 ， 可加入适量的山胡椒 ， 它能防止食材变质也能去除肉类的腥味和油腻感 。注意要适量食用哦 。
葡萄
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【食疗食补|秋天来了，多吃以下四种食物，健胃润肠，保养皮肤，早吃早好】葡萄是很多人都喜欢的一种水果 ， 葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾 ， 可以改善贫血症状 ， 且帮助体内储存钙质 。葡萄能够有效的帮助肺部细胞排毒 ， 并且经常食用还具有祛痰的功效 ， 对于一些由吸烟所引起的呼吸道发炎具有很好的治疗效果 。葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可以抗衰老 。在预防衰老的方面作用显著 ， 不仅能减少皮肤上皱纹的产生 ， 还可以缓解老年人视力的退化 。
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