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女性不想成黄脸婆，要学会吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤！

大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
女性不想成黄脸婆 ， 要学会吃3种食物 ， 淡化皱纹、美白护肤！
女性不想成黄脸婆，要学会吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤！
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1·、花生
醋泡花生米 ， 还是一道抗氧防癌的小吃 ， 含有与大量的抗氧物β-谷固醇、白藜芦醇等 ， 不论老少 ， 经常食用它 ， 可促进人体代谢 ， 增强细胞的抗氧化能力 ， 抑制癌细胞 ， 降低癌变的发生 。
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2、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老 ， 多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态 。 胡萝卜含有植物纤维 ， 吸水性强 ， 在肠道中体积容易膨胀 ， 是肠道中的“充盈物质” ， 可加强肠道的蠕动 ， 让子宫越来越干净！还可以用胡萝卜和小米一起煮 ， 常吃可以改善睡眠 ， 让你安睡一整晚 ， 缓解眼睛疲劳 ， 干涩 ， 让眼睛明亮有神 。
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3、芒果
【女性不想成黄脸婆，要学会吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤！】芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高 ， 是所有水果中少见的 。 其次维生素C含量也不低 ， 矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等 ， 也是其主要营养成分 。 芒果为著名热带水果之一 ， 因其果肉细腻 ， 风味独特 ， 营养丰富 ， 深受人们喜爱 ， 所以素有“热带果王”之誉称 。


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