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工人日报|立秋后暑热仍在，这时不注意易生5种病！养生须记这个字！

虽然立秋意味着秋天的到来 ， 但此时的立秋时节处在中伏和末伏时段 ， 热气腾腾的“秋老虎”提醒着人们暑气的余威仍在 ， 稍有不当 ， 就容易致病 。
立秋遇上末伏 ， 天气多变！
1. 依然有高温天
秋老虎来临 ， 炎热的天气仍然持续 。 现在虽然已立秋 ， 但气候还会回热 ， 全国多地仍会出现持续性高温天气 。
2. 暑湿未退
中国中医科学院杨力教授在接受采访时指出 ， 如要用一个词形容立秋后天气 ， 一定是“暑湿” 。
夏末初秋天气又热又湿 ， 再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨 ， 很容易暑湿困脾 ， 出现了消化不良、腹泻等情况 。
3. 早晚温差变大
“早上凉飕飕 ， 中午热死牛” ， 这句话就是形容立秋+末伏天气多变最合适不过的 。 一天中的气温跨度最大可能到10多度 ， 而这样的昼夜温差 ， 最受影响的就是血压 。
4. 燥气盛行
成都市中西医结合医院治未病中心主任曾上劼指出 ， 立秋后 ， 早晚天气稍感凉爽 ， 然而秋燥正悄然而起 。 也就是说从立秋开始 ， 燥气也会从此开始逐渐盛行 ， 更可能化作燥邪伤及人体 。
最容易生这5种病！
1. 诱发心脑血管病
在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见 。
上海远大心胸医院终身院长孙宝贵教授指出 ， “秋老虎”所致的这种闷热、高温天气 ， 会使人体大量出汗 ， 体内水分流失 ， 血液黏稠度升高 ， 致使发生血栓、心梗等心血管疾病 。 同时 ， 高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩 ， 增加了冠心病的发作风险 。
2. 容易中暑
虽然眼下已过立秋 ， 但并不意味着就告别了暑热 ， 在“秋老虎”天气 ， 中暑不是什么罕见事儿 。 伏天机体能量消耗大 ， 人体免疫力下降所致 。 甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒 ， 但末伏时却撑不住了 。
3. 容易腹泻
复旦大学附属儿科医院中医科教授时毓民指出 ， 初秋暑热未退 ， 湿气当令 ， 此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨 ， 正处于一年四季中的最为脆弱时期 ， 尤其是老人和小孩 ， 容易出现脾胃失调、消化不良等 ， 严重的甚至会导致肠道传染病的发生 ， 如秋季腹泻 。
4. 感冒增多
立秋之后 ， 外感的人开始多了起来 ， 多数是嗓子干 ， 咽喉肿痛 ， 发高烧 ， 同时伴有各种感冒的症状 。
【工人日报|立秋后暑热仍在，这时不注意易生5种病！养生须记这个字！】著名中医学者罗大伦指出 ， 这个原因 ， 就是节气的变化使给我们身体捣乱的邪气增多了 ， 主要有热邪、燥邪还有寒邪！
5. 过敏症增多
立秋以后 ， 一大波过敏体质人群需要提高警惕了 。
北京协和医院变态反应科主任尹佳教授2017年8月在接受采访时表示 ， 很多人以为 ， 花团锦簇的春季是过敏高发季 ， 其实 ， 草木旺盛的夏秋季 ， 才是医院变态反应科（过敏科）最忙的时候 。
每年这个时候 ， 中国长江以北地区的“夏秋季花粉症”就会开始爆发 。 不少有过秋季过敏史的人 ， 这个时候如果组团到草原旅游 ， 常常会出现不停打喷嚏、流鼻涕 ， 甚至出现呼吸困难 ， 这很可能就是由于草原上的杂草花粉过敏导致的 。
立秋之后 ， 养生记住一个字：润！
立秋之后咋养生？记住一个字——润！
1. 润肺——多吃柚子
广东省中医院儿科主任医师许尤佳刊文指出 ， 秋季养生重点有两个：一是养肝 ， 抵御肺气过盛；二是助收敛 ， 达到秋冬养阴的作用 。
这个时节 ， 最能同时实现润肺养肝收敛阳气的时令佳果 ， 非柚子莫属 。
柚子有化痰止咳之用 ， 出现肺热咳嗽 ， 比如咳黄痰 ， 伴有口干、咽痛时 ， 就可以吃点柚子止渴化痰 。
2. 润肠——黄芪芝麻汤
北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师陈润花指出 ， 不妨给肠道上点“润滑剂”：生黄芪30克 ， 黑芝麻30克 ， 肉苁蓉15克 ， 核桃仁10克 ， 山药20克 ， 百合15克 ， 猪大肠1节 ， 将几味药入在猪大肠内 ， 用线扎紧 ， 炖汤 ， 每天喝3次 。
3. 润口——承浆穴
防秋燥可以试试压揉承浆穴 ， 承浆穴在面部 ， 当颏唇沟的正中凹陷处 。
以食指用力压揉 ， 即可感觉口腔内会涌出分泌液 。 这种分泌液不仅可防秋燥 ， 还可使老人面色红润 。
4. 润喉——五汁饮
咽喉为肺胃之门户 ， 肺燥、肺热时容易发生咽喉肿痛 。
清代瘟病学家吴鞠通写的《瘟病条辨》中有一个药方 ， 叫五汁饮 ， 就用到了芦根、荸荠 ， 生津止咳作用非常好 ， 把梨100克 ， 荸荠100克 ， 藕100克 ， 麦冬500克 ， 鲜芦根100克用布拧汁或榨汁 。
5. 润肤——温水洗澡
很多人洗澡有用肥皂和沐浴露的习惯 ， 立秋后 ， 洗澡最好只用温水 ， 尽量少用肥皂或沐浴液过度清洁身体 。
烫洗或过度清洁皮肤会使皮肤的保护功能受损伤而引起干燥、瘙痒等不适 。 50岁以上的中老年人 ， 自身油脂分泌下降 ， 很多老年人的瘙痒与皮肤清洗过度有关 。
6. 润发——食用枸杞
由于天气干燥 ， 有人会感觉掉头发严重 ， 秋冬属季节性脱发 ， 正常人每天脱落的头发数量为40~80根 。
如果掉发量超过正常范围 ， 可能与“阴血不足”有关 ， 可适当用一些枸杞、熟地、桑葚子、五味子等补阴血的药物 。
洗发的水温也不宜过高 ， 以38~40℃为宜 。 同时根据发质选择合适的洗发液 ， 含有人参皂苷、当归、田七、首乌等天然营养物质的香波可以起到润发护发的作用 。
来源：健康时报


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